Un programa de ejercicio regular, más una dieta saludable ya se pueden hacer maravillas tanto para su visión y sus ojos, pero también ayudar a 抣 l si usted toma suplementos de salud ocular para proteger su vista. Entre los ingredientes que se encuentran en estos suplementos para la salud ocular, la luteína parece destacar. Sepa por qué los productos a base de luteína son ideales para health.What es luteína? La luteína es un carotenoide (uno de esos pigmentos rojo y amarillo) que normalmente se encuentra en frutas y verduras como el maíz, zanahorias, mangos y las patatas dulces. La luteína también se encuentra en los verdes oscuros, tales como berza, col rizada y la col china. También se puede obtener luteína a partir de huevo yolks.Lutein funciona tomando en exceso de energía de la luz con el fin de salvar a las plantas contra el daño. Y aparte de las plantas, la luteína se encuentra en el interior del ojo, específicamente en la mácula del ojo 抯, y que? S lo que da a la mácula de su shade.What amarillento 抯 bien acerca de luteína? Luteína también hace maravillas para el cuerpo humano, ayudando a que se detenga el daño provocado por los radicales libres. Sus propiedades antioxidantes detienen estas moléculas en la destrucción de sus células y llevar varios diseases.It 抯 también dice que ayuda a protegerse de la acumulación de grasa en las arterias (ateroesclerosis), de ahí que le protege de corazón más grave diseases.Lutein también da la densidad de la lente adecuada y promueve la función visual normal. Para añadir, sino que también ayuda a reducir la fatiga ocular, así como a proteger sus ojos y su mirada sensitivity.Lutein, arándano y otros ingredientes que se encuentran en los suplementos ayudan a disminuir las posibilidades de pérdida de visión como una de sus funciones más importantes. Al aumentar el grosor de la mácula 抯, luteína ayuda a proteger su vista e incluso ayuda a prevenir la degeneración macular. También disminuye las posibilidades de cataratas y fortalece su tissue.Amount ojo de la cantidad de luteína La luteína RequiredThe en su cuerpo pronto se agotará especialmente si 抮 E no tener el consumo suficiente. Los médicos recomiendan que una persona recibe 6 mg cada día, y dado que la luteína puede 抰 ser producida por el cuerpo, usted tiene que conseguir su luteína a partir cosa food.The sobre cómo obtener luteína de los alimentos es que usted tiene que masticar en una gran cantidad de frutas y verduras antes de alcanzar la cantidad recomendada de luteína. Y así,? S mejor si usted toma suplementos que contienen ingredientes como la cúrcuma, luteína, el arándano para obtener la dosis de luteína que su cuerpo requires.ConclusionIt 抯 importante para proteger su visión de hacer el máximo partido de su vida. Para maximizar su salud ocular, no? S ejercicio, dieta y lutein.You puede obtener luteína a partir de las yemas de huevo, frutas y verduras. La luteína en su cuerpo se encuentra en los ojos, y sólo se puede recargar a través de los alimentos y suplementos que contienen nutrientes como la luteína, el arándano. La luteína tiene varias funciones tales como proteger su cuerpo de los radicales libres, enfermedades del corazón y pérdida de la visión. También reduce las posibilidades de tener cataratas, e incluso ayuda a su trabajo luteína ojos better.Since puede 抰 ser producida por el cuerpo, usted tiene que comer alimentos ricos en luteína para satisfacer las necesidades de su cuerpo 抯. Se 抣 l también ayudan a tomar suplementos con luteína, el arándano para recibir beneficios óptimos.