Vitaminas y minerales se refieren a las sustancias saludables que encontramos en los alimentos que comemos en nuestra dieta regular. Estas sustancias son necesarias para nuestro cuerpo con el fin de construir y mantener un sistema sano de todo. Los tenemos de forma natural de nuestros alimentos. De hecho, algunos de los alimentos ofrecen más de estas sustancias saludables, algunos ofrecen menos.
Acerca de la vitamina
Las vitaminas se pueden clasificar en dos cabezas; uno es soluble en grasa y el otro es soluble en agua. La vitamina A, D, E y K son solubles en grasa y se puede almacenar dentro del cuerpo. Por otro lado, complejo B vitamina C y son solubles en agua. Por lo tanto, es necesario para estas vitaminas que se disuelven en el agua antes de su absorción en el cuerpo mismo. Evidentemente, estas vitaminas no pueden ser almacenados dentro de nuestro cuerpo. Por lo que cualquier contenido de estas vitaminas si no se utiliza por el cuerpo se transmite a través de distancia cuerpo junto con mermas corporales. Por lo que su cuerpo necesita un suministro constante de estas dos vitaminas en la dieta regular.
Sobre Mineral in todos sabemos que las vitaminas se derivan de sustancias orgánicas tales como plantas o animales, sin embargo, los minerales se obtienen a partir de sustancias inorgánicas que esencialmente vienen de suelo y agua. Estos se absorbían ya sea por las plantas o comidos por los animales. Necesitamos minerales en cantidades mayores, especialmente para nuestro crecimiento y desarrollo. El calcio es un mineral esencial que tales requerimos en grandes cantidades para el crecimiento del cuerpo. Otros son minerales como el zinc, yodo, cromo, cobre, hierro y selenio que nuestro cuerpo requiere en menor cantidad en una base regular.
Alimentos - el combustible del crecimiento
Nuestro cuerpo pasa por cambios continuos, tanto física como psicológicamente. Para mantenerse saludable y mantener un equilibrio saludable durante toda nuestra vida, lo más esencial que necesitamos es la comida. Sin comida, no podemos posiblemente estar vivo para el período demasiado largo. Hay una variedad de
alimentos ricos en vitaminas y minerales de descuento válido que nos ofrecen apoyo para crecer, desarrollarse y mantener la salud. La mejor manera de adquirir sustancias saludables para nuestro sistema es comer alimentos saludables ricos en vitaminas y minerales. Los alimentos con un equilibrio adecuado de hidratos de carbono, grasas, proteínas y calorías suficientes a la demanda de una salud óptima. Totalidad o alimentos no procesados tales como frutas frescas y vegetales de hoja verde, baja en grasa y productos lácteos bajos en colesterol, cereales integrales, pescados contienen los nutrientes necesarios que necesitamos para mantenernos sanos y mantenerse en forma. Básicamente, carnes, pescados y productos avícolas son
alimentos ricos en vitaminas y minerales Windows que cumplir con las demandas globales de nutrientes esenciales para el logro de un sistema sano. Sin embargo, tenemos que ser poco selectivo al elegir alimentos ricos en vitaminas y minerales. No todos los alimentos contienen todas las cualidades. Digamos, por ejemplo, si usted bebe la leche, se puede tener una buena cantidad de vitamina D junto con el potasio, el calcio y el fósforo. Por otro lado, si usted bebe soda, que ofrece muy poca cantidad de minerales y vitaminas. Algunos de nosotros realmente se asustan cuando llegue el momento de discutir sobre los alimentos saludables. Parece que un compromiso desesperada sobre el gusto y el sabor de los alimentos. Pero en realidad, la situación es bastante contrario. Usted tiene la flexibilidad de todos los que escoger entre deliciosa
alimentos ricos en vitaminas y minerales
Si te gusta comer ensaladas frescas, pizza de verduras, carne magra o sándwich de patata al horno. Estos alimentos son realmente sabroso, delicioso y lleno de opciones nutricionales. Sin embargo, si usted es realmente serio acerca de la satisfacción de las necesidades corporales de vitaminas y minerales, y si usted está planeando para encender teniendo en cuenta diferentes suplementos de vitaminas y minerales disponibles en el mercado, se recomienda encarecidamente no tomar ninguna acción consultoría previa drástica con su médico . Es cierto que las vitaminas y los minerales son buenos para nuestra salud, pero eso no implica necesariamente que tomar demasiado de estas sustancias puede ofrecer algo mejor. Más bien, siempre es bueno que usted depende en gran medida de una amplia variedad de alimentos naturales saludables ricos en vitaminas y minerales.