ácido linoleico conjugado o CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal y le impide que sufre de muchas enfermedades. ¿Usted está consiguiendo bastante de él en su dieta?
¿Qué CLA hace en su cuerpo
Cuando se toma en la cantidad requerida de CLA, su cuerpo es capaz de disminuir la cantidad de grasa que entra en las células. Esto se hace mediante el aumento de la velocidad de su metabolismo que procesa los alimentos y lo que hace con los nutrientes que toma de lo que consume. Con suficiente CLA, un ácido graso que se encuentra en ácido linoleico, su cuerpo toma la grasa de los alimentos que consume y lo envía a través del torrente sanguíneo a las células del músculo y el hígado para proporcionar la grasa energy.When se envía a las células del músculo y el hígado, se beneficiarse del aumento de la energía, porque la grasa se procesa de manera más eficiente de esa manera. Si la grasa se queda atascado en otras células, que doesn 抰 producir la energía que necesita y que termina acumulando en grasa corporal.
¿Cómo mejora la salud
Reduce la grasa corporal
Los estudios han encontrado que el CLA víctimas de la enfermedad de la tiroides, que tienen sobrepeso, se benefician de CLA. Muchas de estas personas encuentran que disminuye la grasa corporal que tienen a pesar de que su tiroides está funcionando contra them.While el CLA reduce la grasa corporal, que doesn 抰 reducir el peso corporal. En cambio, el peso se desplaza hacia la masa muscular, que es otro de los beneficios de los ácidos grasos.
Disminuye el riesgo de cáncer
CLA también se ha encontrado para ayudar a las personas en todas las etapas del cáncer. Los que toman en suficiente CLA son menos propensos a sufrir y morir a causa de los siguientes tipos de cáncer:????? Mama colorrectal pulmón piel StomachAnimal estudios han encontrado que las dietas con 0,5 por ciento de CLA pueden dar lugar a la disminución del tamaño de los tumores cancerosos por tanto como 50 percent.Decreases osteoporosis RiskAlong con el cáncer, la osteoporosis también se ha visto como un beneficio de CLA. Los estudios han encontrado que las mujeres en edad menopáusica, que han consumido grandes cantidades de ALC a través de queso, tienen menos posibilidades de cáncer de mama y la osteoporosis.
previene las enfermedades del corazón
CLA también se utiliza para ayudar a las personas que están en riesgo para la enfermedad del corazón o sufrir de ella. Esto ayuda a prevenir la aterosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias. Esto a su vez, ayuda a prevenir Beneficios disease.Other corazón:?????? Reduce el colesterol y los triglicéridos reduce la resistencia a la insulina ayuda con alergias reacciones de los alimentos ayuda asma Aumenta funcionamiento del sistema inmunológico
¿Cuánto CLA Si usted consume más
las personas consumen aproximadamente 15 a 174 miligramos de CLA. Para lograr la máxima eficacia de los ácidos grasos, las personas deben tener por lo menos 3.400 miligramos al día. animales alimentados con pasto tienen tres a cinco veces más CLA que otras, por lo que la compra de carnes orgánicas y de ave, debe aumentar la ingesta de CLA. Los altos niveles de CLA también se encuentran en los productos lácteos, mantequilla y huevos. La suplementación es otra manera de aumentar la ingesta de CLA. Al comprar suplementos, que? S importante buscar productos con aceite de cártamo. Las cápsulas deben contener 1.250 miligramos de aceite, lo que se traduce en 1.000 miligramos de CLA. Los de aceite de girasol no contienen la mayor cantidad de ácidos grasos para proporcionar la cantidad necesaria para alcanzar la máxima eficacia.
Efectos secundarios
Algunas personas informan que sufren de dolor de estómago, diarrea, náuseas y fatiga cuando se toman grandes cantidades de CLA. Sin embargo, no se sabe cuánto están consumiendo. Las personas con síndrome metabólico deben evitar los suplementos de CLA, ya que pueden aumentar el riesgo de padecer diabetes y empeorar los síntomas de la diabetes.
contacto con su médico
Siempre que tomar cualquier suplemento nuevo en contacto con su médico. Se? S importante saber cómo CLA responderá a su cuerpo, las interacciones medicamentosas y los efectos secundarios que puede experimentar debido a problemas de salud.