Los términos "vitamina C" y "ácido ascórbico" se refieren a uno de los muchos que no son minerales, micro-nutrientes que son esenciales para la salud y el bienestar de la vitamina body.Every humanos es esencial para el buen funcionamiento de su cuerpo, y la vitamina C es considerado uno de los más importantes. Esto ayuda a prevenir la aparición de innumerables enfermedades y fortalece el sistema inmunológico. Esta vitamina se puede tomar con o sin alimentos y se encuentra en muchos zumos diferentes, así como suplementos. Puede ser encontrado en el brócoli, pimientos, naranjas, jugo de limón, hojas de mostaza, la coliflor, la papaya y el perejil. Dado que la inmensa mayoría de las especies de animales y plantas de sintetizar su propia vitamina C, algunos, pero no todos los productos de origen animal son fuentes de esta vitamina. La vitamina C está más presente en el hígado y menos presente en los músculos de los animales. En las sociedades occidentales, donde los músculos constituyen la mayoría de la carne que se consume, productos de origen animal no son una fuente fiable de la vitamina. La vitamina C también es conocido para descomponer químicamente bajo ciertas condiciones durante cooking.It se ha indicado por una amplia pasado investiga que no hay muchas ventajas en tomar cantidades excesivas de esta vitamina. Por otro lado, una deficiencia de esta vitamina no es nunca una buena cosa. Por lo general, una deficiencia en vitamina C se hace evidente a través de las encías inflamadas, debilidad inexplicable, y hemorragias nasales. Las tendencias de hoy de la mala alimentación y el alcoholismo han hecho este fin common.In deficiencia de permanecer fuertes y sanos, los tendones y los ligamentos de todo su cuerpo depende en gran medida de la vitamina C. Cuando la vitamina C y la vitamina E se toman juntos como un suplemento, la combinación trabaja codo por un lado y mejorar el impacto global sobre de su cuerpo bien being.Known poseer efectos antioxidantes, vitamina C ayuda a proteger su piel de los daños nocivos de los rayos ultravioleta. Puede ayudar a su piel a recuperarse y repararse a sí mismo mediante la inversión de algunos de los efectos nocivos de la radiación. Las personas que aseguran una dieta rica en vitamina C tienden a notar una mejoría s en sus condiciones generales de la piel y el uso de la vitamina E y C juntos se han observado para curar cicatrices y otros defectos en la skin.Vitamin C se pueden encontrar en muchas frutas y verduras --con las naranjas contienen las cantidades más altas. Si bebes un par de vasos de jugo de naranja todos los días, usted puede estar seguro de obtener su dosis diaria de vitamina C. Beber un vaso de zumo de naranja en la mañana con el desayuno y después de comer un par de naranjas en el curso del día es se recomienda encarecidamente suplementos recommended.Vitamin C si su estilo de vida es tal que inhibe tiempo para preparar o disfrutar de la vitamina C alimentos enriquecidos. Siempre tomando una dosis adecuada de la vitamina "C" aumentará su salud y fortalecer su sistema inmunológico.