La vitamina D puede realmente ayudar a evitar el desarrollo de cáncer? Sólo una vez asociadas con huesos y dientes fuertes, una nueva investigación científica está descubriendo que la vitamina D puede reducir el riesgo de desarrollar cánceres comunes hasta en un 50% .Says Sara Hiom, jefe de información de salud en la Investigación del Cáncer del Reino Unido, "Hay pruebas que sugieren que la vitamina (vitamina D) desempeña un papel en el mantenimiento de las células sanas. "los investigadores en los EE.UU. han encontrado que la" forma natural "de la vitamina D, D3 o colecalciferol, se puede reducir drásticamente las posibilidades de contraer cáncer de mama, de ovario, de colon, y los cánceres de próstata hasta en un 50% .Como una cuestión de hecho, los investigadores nos dicen que ellos han conocido acerca de la relación entre la vitamina D y una disminución del riesgo de cáncer de years.Well mi pregunta para ellos es este ... lo que ha sido tomando tanto tiempo para decirnos? dicen que hasta hace poco, que no sabían los niveles de vitamina D necesarios para proporcionar esta disminución de la investigación actual risk.What ahora está encontrando es que la cantidad óptima de vitamina D necesaria para reducir su riesgo de desarrollar este tipo de cáncer es de 1000 UI. veces este es dos y media de la cantidad diaria recomendada de 400 UI establecidos por la Junta Directiva del Instituto de Medicina aquí en los expertos USMany Alimentación y Nutrición ahora creen que la actual dosis diaria recomendada de 400 UI para un adulto es demasiado baja y hace nada más que ayudar a prevenir enfermedades óseas crónicas tales como el raquitismo y osteoporosis.Recently, un artículo publicado en la revista American Journal of Public Health, después de revisar 63 estudios independientes, llegaron a la conclusión de que miles de vidas podrían salvarse cada año y miles más cánceres prevenirse personas que toman suplementos de vitamina D.Professor Cedric Garland de la Universidad de California en San Diego que dirigió un importante estudio sobre la relación entre la vitamina D y el riesgo de cáncer de decir esto, "una preponderancia de evidencia, a partir de los mejores estudios de observación del mundo de la medicina tiene que oferta ha llevado a la conclusión de que es necesario adoptar medidas de salud pública ". Esta acción de salud pública que defiende es la educación de la forma de vitamina D.What relativo pública de la vitamina D es el mejor? Recuerde que su cuerpo tiene la capacidad de fabricar su propia vitamina D a través de la exposición directa a la luz solar. Esta forma de vitamina D se denomina vitamina D3 o colecalciferol. Esto por supuesto es la mejor forma de la vitamina. La forma sintética es la vitamina D2 o ergocalciferol. Esto es lo que se utiliza para enriquecer la leche, por ejemplo. Se estima que se necesita el doble de D2 para obtener los mismos beneficios que la vitamina D3 D3.Vitamin también se puede encontrar en el pescado azul como el salmón (3 onzas = 530 UI), sardinas (3 onzas = 231 UI), y la caballa (3 onzas = 214 UI) .Unfortunately no todos pueden obtener la cantidad necesaria de luz solar necesaria para producir suficiente vitamina D3. Algunos de nosotros tienen piel clara y la necesidad de usar protector solar cuando nos aventuramos al aire libre. Algunos de nosotros tienen la piel oscura y no producen la mayor cantidad de vitamina D3 debido a nuestra pigment.And la piel, por supuesto, las partes frías del año pueden mantener a la mayoría de nosotros en el interior o liado cuando no outside.And también la cabeza que si no comen las porciones de pescado graso, que no van a obtener su 1000 UI no either.Professor Garland advirtió sobre los peligros de la exposición excesiva al sol, "personas de piel oscura, sin embargo, pueden necesitar una mayor exposición a producir cantidades adecuadas de vitamina D, y algunas personas de piel clara no deben tratar de obtener cualquier tipo de vitamina D del sol. la forma más fácil y fiable de conseguir la cantidad apropiada (de la vitamina D) es de comida y un suplemento diario. "