What de lo que te pasa? Qué se obtiene una gran cantidad enfermo? ¿O usted pesa demasiado? ¿Usted sufre de resfriados o gripe cada año? ¿Le falta energía, dormir demasiado o tal vez haber problemas para ir a dormir? ¿Usted sufre de indigestión? O tal vez su dolor en las piernas o las articulaciones, o que experimentan dolores de cabeza frecuentes. Usted ve la televisión y ver un producto anunciado. A continuación, vaya a su tienda de alimentos saludables y ver muchos otros en los estantes, cada suplemento pregonan las virtudes de su propia marca. En la lista de dolencias anteriormente, si usted compra una botella de píldoras para cada pequeña cosa, vas a gastar una fortuna y tal vez, ser tragar píldoras hasta que esté azul en la cara.
Quizás está tratando de deshacerse de algunas cosas que causan la miseria, o con suerte, usted está en la salud preventiva y simplemente quieren hacer buenas opciones para que no se enferma o se convertirá en una víctima de cualquiera de las enfermedades predominantes que parecen ser a nuestro alrededor.
Si usted no está tomando ningún tipo de suplementos nutricionales, que realmente debería ser, ya que es prácticamente imposible en estos días para conseguir todo lo que su cuerpo necesita de los alimentos que consume. Pero antes de decidir qué tipo de suplementos de vitaminas y minerales para conseguir, hay algunas cosas que usted podría hacer un balance de con su propia vida. Por un lado, aumentar su consumo de vitaminas y minerales por el simple hecho de comer más saludable. Más frutas y verduras son siempre una buena opción. Ellos pueden hacer maravillas para ayudar a prevenir la enfermedad.
El ejercicio regular es otro elemento importante incluir en su estilo de vida. A veces, la falta de energía, o estar "cansado" todo el tiempo pueden ser tremendamente ayuda tan solo mediante el ejercicio cada día. Sí, puede que no sienta que tiene suficiente energía para hacer ejercicio, pero una cosa asombrosa que puede suceder cuando usted se hace ejercer incluso cuando usted no se siente como él. Cuando termine el ejercicio puede ser completamente lleno de energía!
Dormir lo suficiente y no ser sometido a una cantidad extrema de estrés también son importantes para su cuerpo.
Así que bien, hemos visto en algunos de los conceptos básicos que son importantes, pero ahora es el momento de tomar una decisión sobre qué tipo de vitaminas o suplementos nutricionales para agregar por lo que será capaz de mantener una salud óptima. ¿Usted compra un montón de pastillas, suplementos líquidos, aerosoles, o tal vez una pastilla para poner en la lengua? Cada tipo de suplemento tiene algunas ventajas y desventajas.
Píldoras pueden ser conveniente tener en una pequeña botella. Sin embargo, lo más probable con una píldora que sólo se absorbe aproximadamente el 30%, con el resto de los que se malgaste. Además, con el fin de llevar un montón de ingredientes en una píldora multivitamínico, que puede llegar a ser una píldora bastante grande, e incluso difícil de tragar.
Líquidos suplementos multivitamínicos generalmente tendrán aproximadamente el 98 -99% de absorción y puede empacar en una gran cantidad de ingredientes. Las vitaminas líquidas pueden absorber en el sistema en tan sólo 3 minutos, mientras que las píldoras pueden tardar entre 2 y 6 horas. Tal vez, el mayor inconveniente de un suplemento líquido es que puede ser un poco menos conveniente para llevar a todas partes, si usted viaja mucho. También puede ser un desafío para encontrar uno que sabe muy bien, por lo que estará dispuesto a tomarla sobre una base regular.
Suplementos en forma de aerosoles o una tableta se pone en la lengua también puede tener una muy alta capacidad de absorción. Sin embargo, que yo sepa, ninguno está disponible en tantas variedades de productos nutricionales como son pastillas o vitaminas líquidas.
Sabiendo lo que ahora sé acerca de los suplementos nutricionales, los cuales he pasado años aprendiendo sobre, voy a hacer estas dos recomendaciones para usted: Read 1. Obtener una buena alta calidad multi-vitaminas y productos minerales.
2.Get en forma líquida.
Será digno de su búsqueda para obtener una buena multi-vitamina líquida que tiene un gran número de ingredientes. Si bien nadie producto tiene cada cosa que nuestro cuerpo necesita, mediante la selección de un producto de alta calidad, que será muy, muy por delante de no tomar cualquier vitamina o tomar algo de menor calidad.