Déjeme decirle lo que es una vitamina y lo útil que puede ser. Una vitamina es un compuesto orgánico y éstas son esenciales para ayudar a su cuerpo a crecer y mantenerse saludable. Lo que esto significa, en términos simples, es una vitamina que es una sustancia química natural. De las vitaminas esenciales, hay trece más importantes, la falta de cualquiera de ellos puede significar que usted es deficiente en cierta vitamina.
Las vitaminas se dividen en dos tipos distintos, los solubles en las grasas y los solubles en agua . De las principales vitaminas, A, D, E y K son los solubles en grasas y vitaminas B y Cuidado soluble en agua. Las vitaminas solubles en agua no se almacenan en el cuerpo y por lo que estos necesitan ser reponía regularmente.
En general, si usted tiene una dieta normal bien balanceada esto debe proporcionar a su cuerpo con las vitaminas que necesita, pero si su dieta no es totalmente equilibrada a continuación, es posible que necesite para complementar las vitaminas que reciba en su dieta. Esto demuestra que los suplementos de vitaminas pueden ser útiles. Algunos de los siguientes puede sugerir si es posible que necesite ayuda con su producto de la vitamina.
La vitamina B12 se encuentra en carnes así que esto es algo que los vegetarianos tienen que mirar hacia fuera. La vitamina C y B pueden ser carente de las personas de edad avanzada. Las personas que trabajan en turnos nocturnos podrían tener una falta de vitamina D ya que su cuerpo produce esto durante las horas de sol. personas que trabajan demasiado, las personas bajo presión y las personas que sufren de estrés podrían faltar en vitamina B y C. Las personas con dietas también puede tener una falta de estas 2 vitaminas. La vitamina B puede ser carente de grandes bebedores y la deficiencia de vitamina C puede ser un área problemática para los fumadores pesados, así como los grandes bebedores.
La forma más habitual de conseguir las vitaminas en su cuerpo es por vía oral. Algunas vitaminas pueden ser tomadas por inyección tal como la vitamina B12, pero es importante que esto sólo se lleva a cabo por un médico completo. Al tomar vitaminas por vía oral que tienen que pasar a través de su sistema digestivo y los ácidos fuertes en el estómago puede destruir gran parte de la utilidad de las vitaminas por lo que usted tiene que asegurarse de tomar la dosis recomendada, no más o menos, pero la dosis recomendada.
Espero que no me he echado a perder sus puntos de vista sobre las vitaminas, pero hay que recordar que a pesar de que es posible que tenga una dieta sana y equilibrada, los procesos naturales de su cuerpo pueden destruir una parte del valor de las vitaminas que absorben . Si desea ayudar a preservar su efectividad que comer alimentos frescos y cocinar alimentos sólo ligeramente ayudarán a aumentar la utilidad de las vitaminas.
Los suplementos vitamínicos pueden ser usados para ayudar a impulsar las deficiencias de vitaminas que pueda tener y vitaminas adicionales son más fácilmente obtenido, (y utilizado), en forma de comprimidos. tabletas de vitaminas pueden ser multi vitaminas o tipos de vitaminas individuales. La decisión en cuanto a lo que usted toma depende de usted, a menos que, por supuesto, se le ha aconsejado tomar un suplemento de vitaminas por su médico. La vitamina C se toma a menudo en el invierno y el tiempo previo a la misma. Esto se ha demostrado para ayudar a mantener el resfriado común en la bahía.
Sólo debe tomar vitaminas para ayudar a complementar una dieta bien equilibrada y no se vaya por la borda, a fin de tomar suplementos vitamínicos con moderación. Tome sólo tanto como sea necesario y no más, y si su dieta es tan buena como debería ser, entonces puede que no necesita suplementos vitamínicos. Usted debe recordar que son, como su nombre indica, los suplementos y no están diseñados para sustituir una dieta bien equilibrada. Sea sensato y utilizar suplementos vitamínicos con cuidado.