Omega 3 ácidos grasos, que son ácidos grasos esenciales se encuentran en el cerebro en altas concentraciones y son especialmente esenciales para la función cognitiva y conductual. Ellos pueden por obtenido a través de suplementos de aceite de pescado y de los alimentos, ya que no pueden ser fabricados por el cuerpo. Los tres ácidos grasos principales que son utilizados por el cuerpo para diferentes funciones incluyen el ácido docosahexaenoico (DHA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido alfa linolénico (ALA). Cuando se ingieren alimentos que contienen estos ácidos, el cuerpo toma el ALA y la convierte en DHA y EPA, que son utilizados por el cuerpo más fácilmente. El pescado SourcesCold de agua como el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas y el halibut son la principal fuente de DHA y EPA. Las fuentes de ALA son las nueces, brócoli,, aceite de linaza linaza, melón, aceite de canola, frijoles, soja, aceite de soja, aceite de semilla de calabaza, aceite de semilla de perilla y aceite de nuez. Como se mencionó anteriormente, otra manera de conseguir la cantidad necesaria de ácidos grasos Omega 3 es tomando suplementos de aceite de pescado. Nueva Zelanda mejillones de labios verdes se han utilizado durante siglos como un potencial de investigación source.The BenefitsScientific ha demostrado desde hace tiempo que estos ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel vital en la función cerebral y ayudar a prevenir una serie de enfermedades médicas. Ácidos grasos Omega 3 de aceite de pescado ayuda HDL aumento y disminuir los triglicéridos y son especialmente beneficiosos para las personas que sufren de diabetes, trastorno bipolar, déficit de atención /hiperactividad, cáncer de mama, cáncer de próstata y de colon Además cancer.In ácidos grasos Omega 3 también poseen otra propiedades que los hacen valiosos en el tratamiento de otras condiciones que incluyen: colesterol Alto - la sustancia presentes en las nueces y el pescado graso, es rica en ALA, y se ha demostrado reducir los niveles de colesterol total, así como en la trigycerides body.Heart enfermedad y por golpes - la evidencia indica que el DHA y EPA que se encuentran en el aceite de pescado ayuda más bajos son los factores de riesgo de enfermedad coronaria, incluyendo la presión arterial alta y el colesterol alto. Estas sustancias también ayudan a tratar y prevenir la aterosclerosis al retardar el desarrollo de coágulos de sangre y placa, los cuales son factores que tienden a obstruir las arterias que causan enfermedades del corazón o un derrame cerebral. Los suplementos diarios reducen drásticamente el riesgo de ataques posteriores cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muerte en personas que han sido objeto de un ataque al corazón. Dos porciones de pescado por semana pueden cumplir con los requisitos de cualquier individuo y disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular en tanto como la mitad. Presión arterial alta - Los estudios demuestran que una dieta rica en ácidos grasos Omega 3 ayudan a reducir la presión arterial considerablemente y es muy beneficioso para las personas con hipertensión. Sin embargo, el atún y otros alimentos ricos en mercurio deben evitarse ya que el mercurio puede causar un aumento en la sangre pressure.Rheumatoid la artritis - Los ácidos grasos omega 3 reducen la rigidez matutina y disminuyen la sensibilidad en las articulaciones. Los estudios también muestran que también ayuda a reducir la inflamación y disminuir la actividad del cartílago destructoras de enzymes.Osteoporosis - ácidos grasos omega 3, especialmente calcio ayuda depósito de la EPA en los huesos, aumentar los niveles de calcio en el cuerpo y aumentar la resistencia ósea. Las personas con niveles normales de la EPA son menos propensos a sufrir de la densidad ósea que los que están deficient.Depression - ácidos grasos Omega 3 son componentes esenciales de las membranas de las membranas de las células nerviosas. Ellos ayudan en la comunicación de los nervios, que es esencial para el mantenimiento de una buena salud mental. Deficiencia acompañado de un aumento en los niveles de ácidos grasos omega-6 puede conducir a un mayor riesgo de depresión.