Parece que todos estos días están tomando algún tipo de vitamina, si un multivitamínico o un suplemento especial. Cada día que la gente hace la promesa de que algo de vitamina va a ser la cura toda pastilla. Pero, ¿es esto realmente así? La mayoría de los nutricionistas estarán de acuerdo en que la mayoría de los estadounidenses reciben más que suficientes vitaminas a través de su dieta. Si usted está comiendo una dieta adecuada de frutas, verduras, carbohidratos y proteínas entonces es probable que usted está muy bien. De tomar cualquier suplemento adicional, probablemente sería más kill.But para aquellas mujeres que pueden ser veganos completos, intolerantes a la lactosa, o embarazadas los que en realidad podría ser beneficioso para ser colocados en una vitamina supplement.The Lo más importante acerca de estar en cualquier forma de suplemento es hacer research.Do sin estar en algo, ya que promete grandes beneficios que cambian la vida, lo más probable es que es una mentira. No ha habido ninguna evidencia registrada que cualquier vitamina en particular va a prevenir el cáncer o que le hagan vivir para ser 100.Did usted sabe que la mayoría de los suplementos no están regulados por la FDA? Eso significa que es probable que no se van a obtener toda la información en la etiqueta que debe ser ejemplo getting.For, la vitamina E es una de las tendencias más populares de vitaminas en este momento, pero también es un diluyente de la sangre, haciendo más difícil para coagulación de la sangre si usted se corta. Este es el mismo para el aceite de pescado. Estudios adicionales muestran que la vitamina E también puede aumentar el riesgo de una attacks.Another corazón, la vitamina C se ha investigado con ningún dato que muestra que tiene cualquier ayuda en la curación del resfriado común o cualquier otra enfermedad. Los que toman el suplemento y está recibiendo suficiente en su dieta o simplemente secretar la cantidad extra de vitamina C en su orina. Literalmente estás orinando su dinero away.While muchas vitaminas conseguirán lava fuera del cuerpo que otros serán absorbidos por los órganos y acumulación. Esta colección de vitaminas innecesarias puede tener enorme consequences.Now la salud No estoy diciendo que estoy en contra de los suplementos, tienen sus ventajas también. Por ejemplo durante el embarazo de una tonelada de nutrientes y vitaminas obtener despojado de la madre para ser y se recomienda para obtener en un regimiento de suplemento vitamínico, Lo mismo es cierto para el periodo de lactancia moms.And pensar en aquellos que son intolerantes a la lactosa, muchos sólo lo hacen no recibe suficiente de productos lácteos por lo que lo más probable es que puedan necesitar un pill.When D y el calcio o la vitamina se trata de minerales, las mujeres con períodos de fuertes o están embarazadas pueden desarrollar una deficiencia de hierro. La anemia puede ser grave y necesita ser atendido bajo el cuidado de un médico le dé es un tomador de vitamina ávido asegúrese de consultar a su médico para asegurarse de que entiende lo que está tomando y por qué. Al igual que cualquier otra cosa hay una cosa tal como demasiado. Asegúrese de que usted está tomando los niveles de seguridad de determinadas vitaminas too.Before pongo nada en la boca, hago mi investigación! Hago tomar un multivitamínico, pero en realidad lo hablé con mi médico primero.