Casi cada momento, que se ven afectados por alguna sustancia nociva tóxico conocido como "radicales libres". Las sustancias que poseen propiedades antioxidantes pueden funcionar para protegernos de estas sustancias nocivas. Hay muchas vitaminas - vitamina C, vitamina E, beta-caroteno - una forma de vitamina A y vitamina B2 - que poseen los posibles beneficios que promueven la salud debido a sus propiedades antioxidantes. Este artículo arroja luz sobre una comprensión clara de proceso de oxidación, las funciones de
vitaminas antioxidantes, y su disponibilidad en sustancias naturales.
La vitamina C La vitamina C
funciona a nivel celular. El papel de esta vitamina es muy importante en nuestro sistema de salud en términos de su contribución a la producción y la resistencia de los tejidos corporales. Se juega un papel importante en el proceso de la formación de colágeno en el cuerpo. La vitamina C también afecta a la piel, los dientes y los huesos de manera significativa.
La vitamina E
Actúa contra la formación de radicales libres y la intoxicación por metales pesados. Ofrece soporte para combatir contra sustancias tóxicas, drogas y alcoholes. La vitamina E ofrece protección para la salud cardíaca mediante la prevención de la oxidación del colesterol LDL proceso.
Beta caroteno Beta caroteno
es una forma específica de vitamina A. Actúa contra los radicales libres a nivel celular. Reduce la velocidad de proceso de oxidación de manera significativa. Si depende de tener dieta rica en los niveles de beta caroteno, que tiene todas las posibilidades de que está teniendo complicaciones de salud menores.
Proceso de oxidación en el cuerpo humano
Nuestro sistema obtiene su energía del consumo de nutrientes. Durante el proceso de consumo, nuestro cuerpo utiliza el oxígeno como el combustible para ejecutar el proceso. Aparte de eso, el oxígeno también es utilizado por nuestro cuerpo para garantizar la protección contra los elementos extranjeros, luchar contra las enfermedades y para proporcionar resistencia a nuestro sistema inmunológico. Debido a este proceso, los agentes moleculares diferentes se desarrollan como resultado de subproductos y otros procesos metabólicos. La oxidación se refiere al proceso cuando estos agentes moleculares reaccionan con los tejidos corporales. Este es un proceso natural para la producción de energía, pero el subproducto de este proceso no es bueno para la salud. Los radicales libres son los subproductos inevitables de este proceso de oxidación. Estos radicales libres pueden afectar profundamente las células humanas y las células sanas de daños.
Funciones de Vitaminas Antioxidantes Los antioxidantes contrarrestan
con el proceso de oxidación. Ellos son capaces de recortar la energía de los radicales libres. Se puede terminar el desarrollo de los radicales libres en el primer lugar. Aparte de eso, la reacción en cadena de oxidación se interrumpe en presencia de antioxidantes. Con el tiempo, minimiza los daños resultantes de la interacción de los radicales libres. Diferentes estudios científicos han demostrado los efectos mortales de los radicales libres sobre las células humanas. Estas investigaciones confirmaron que los radicales libres pueden desempeñar uno de los papeles más importantes que promueven daños graves al sistema de salud, al igual que el desarrollo de envejecimiento, el cáncer y la aterosclerosis. Si está vuelven capaces de minimizar la exposición a los radicales libres y para maximizar la utilización
vitaminas antioxidantes y nutrientes, puede ser capaz de reducir el riesgo de peligros para la salud que resultan de los radicales libres. No hay estudios de investigación hasta ahora que confirman que las vitaminas antioxidantes son capaces de dar una protección específica contra la enfermedad o que tienen la capacidad de tratar cualquier complicación de salud. indicios crecientes sugieren con firmeza que las vitaminas antioxidantes pueden actuar en la prevención de enfermedades tales como la enfermedad coronaria, cáncer y cataratas.
Las vitaminas antioxidantes
ayuda en la ayuda de fuerzas para el sistema inmunológico, y disponen de retrasar en el proceso de envejecimiento.
Disponibilidad Natural History Las vitaminas antioxidantes se encuentran de forma natural en muchas frutas y vegetales como las nueces, granos y carnes rojas. La vitamina C es abundante en las frutas cítricas como las fresas, el kiwi y otros. Además, también es común en los cereales, carne de res, pollo, pescado y productos. La vitamina E o alfa-tocoferol es profusa en muchos aceites incluyendo aceites de germen de trigo, cártamo, maíz y soja. También se puede encontrar en los mangos, brócoli y almendras. El beta caroteno se encuentra disponible principalmente en los alimentos que son de color naranja. Los ejemplos pueden incluir mangos, zanahorias, albaricoques, la calabaza, la batata, la calabaza y melón. Las verduras como la espinaca, col verde y la col rizada son también ricos en vitamina caroteno beta.