Las mujeres embarazadas puede cosechar los beneficios de los suplementos de nutrición embarazo que contienen las multivitaminas y otros compuestos. Y estos beneficios no se limitan durante el embarazo. Puede comenzar estos suplementos mucho antes de que planea un embarazo, durante el parto y durante la lactancia también. Nutrición durante el periodo de gestación es de vital importancia; o de lo contrario, usted debe estar listo para ver los defectos de nacimiento en su bebé. Desafortunadamente, la dieta americana estándar es de alto contenido de sales, azúcar, grasas, y carece de vitaminas y minerales esenciales que se necesitan durante el embarazo y la lactancia. Además, una dieta promedio estadounidense también es baja en hidratos de carbono complejos. Al obtener las pautas de nutrición adecuadas, usted puede darse una dieta bien balanceada que tiene una gran variedad. la nutrición vegetariana proviene de las frutas y verduras frescas, legumbres, frijoles, granos enteros. Se caracteriza por un consumo limitado de alimentos refinados y procesados, azúcares y grasas saturadas. Los alimentos orgánicos, también, se están convirtiendo rápidamente popular entre las mujeres embarazadas, que no quieren depender únicamente de los suplementos de nutrición embarazo para su salud.
Los estudios Ácido Fólico México La única vitamina cuyo requisito se duplica durante el embarazo es el folato. Una deficiencia de puede dar lugar al nacimiento de un bebé de bajo peso, así como uno que tiene trastornos del tubo neural. En un estudio, las mujeres con embarazos de alto riesgo, lo que significa que tenían bebés nacidos antes con trastornos del tubo neural, se complementaron con las píldoras de ácido fólico. Ellos muestran un 72 por ciento de efecto protector en comparación con el grupo placebo. En otro estudio, se encontró que las mujeres embarazadas, que se mantuvieron en una dosis de suplementos nutricionales de ácido fólico durante el embarazo, los bebés nacidos con mayor peso al nacer, así como las puntuaciones de Apgar. Además, tenían una menor incidencia de infecciones maternas y retardos de crecimiento fetal. A causa de los vínculos probados entre la deficiencia de ácido fólico y la incidencia de la entrega de los bebés con bajo peso al nacer, así como los trastornos del tubo neural, el Servicio de Salud Pública de Estados Unidos ha recomendado la ingesta de sus complementos para todas las mujeres en edad de procrear. Esto aliviará el riesgo de trastornos congénitos.
fuentes de ácido fólico El ácido fólico es
presente de forma natural en los vegetales de hoja verde, granos enteros, nueces, el perejil y el diente de león. Sin embargo, se debe tener cuidado de no tomar una sobredosis de ácido fólico. Se reduce la absorción de zinc. Este es un mineral necesario para el crecimiento sano del feto y el desarrollo de la inmunidad. Lea libros, artículos, y hable con su médico acerca de los suplementos de nutrición embarazo.