Many puede no darse cuenta de que el ácido fólico es una forma de vitamina B. Las vitaminas B que solía ser considerado toda una vitamina por los médicos cuando fueron descubiertos por primera vez, pero finalmente se encontró que una mezcla de vitaminas que se dan en los mismos alimentos. Es por eso que normalmente se puede encontrar vitaminas del grupo B se venden juntos. El ácido fólico es soluble y se encuentra en los frijoles, los guisantes, las verduras de hoja verde, carnes y algunas frutas agua. También puede obtener el ácido fólico o folato en que se necesita el ácido cereals.Folic fortied en el cuerpo para la síntesis de ADN permitiendo así que las células se replican normalmente. También ácido fólico es necesario para el cuerpo para hacer algo que se llama la SAM o S-adenosil-L-metionina una coenzima que contribuye a su estado de ánimo. El ácido fólico mantiene los niveles de homocisteína en la sangre se eleve. La homocisteína es una molécula que puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer, la osteoporosis y ácido strokes.Folic se sugiere comúnmente para las mujeres que están embarazadas o planean quedar embarazadas porque puede prevenir los defectos de nacimiento de varios tipos, incluyendo defectos del tubo neural, las extremidades defectos, y el paladar hendido o leporino lips.Its tan bien considerados en la industria médica para disminuir los riesgos de defectos de nacimiento que se debate en Gran Bretaña de exigir la fortificación de alimentos con la vitamina. Su ha encontrado que muchas personas con enfermedades del corazón hin los Estados Unidos tiene niveles elevados de homocisteína en la sangre. Los médicos señalan que estas personas pueden controlar esto simplemente tomar un suplemento de ácido fólico. También parece demostrar que la mayoría de personas en los Estados Unidos tiene un leve deficiency.Symptoms de ácido fólico de una deficiencia de ácido fólico son diarrea, pérdida de apetito, pérdida de peso, debilidad, dolores de cabeza, palpitaciones, irritabilidad, comportamiento y las condiciones suaves. Las mujeres que tienen una deficiencia de ácido fólico cuando están embarazadas pueden tener bebés con bajo peso al nacimiento, e incluso los bebés prematuros, además del aumento del riesgo de parto defects.There pueden haber muchas razones para la deficiencia de ácido fólico. Puede haber una dieta pobre que resulta en la mala absorción, el alcoholismo, que tiene una enfermedad del tracto intestinal, o una enfermedad del hígado y anemia. También la deficiencia de ácido fólico puede desarrollarse a partir de tomar ciertos medicamentos. Como siempre es una buena idea hablar con su médico acerca de los síntomas y efectos secundarios de los medicamentos que se van a tomar. Es interesante que el ácido fólico se ha sabido para enmascarar los síntomas de la vitamina B12. Una deficiencia de esta vitamina puede causar anemia, que el ácido fólico es capaz de solucionar. El ácido fólico no es un soporte en para B12 y aunque no corregirá otros problemas que se desarrollan como resultado de B12 deficiency.The cantidad diaria recomendada de ácido fólico es cuatrocientos microgramos. Si está embarazada o podría quedar embarazada debe tomar entre 600 a 800 mcg. Si está lactando puede tomar hasta un mil mcg de ácido fólico. No consultar con su médico sobre la dosis adecuada de ácido fólico a tomar.