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Los cambios estacionales influyen en nuestro cuerpo de muchas maneras. Cuando llega el invierno, frío, tos, alergias y fiebre no son una entidad infrecuente. La mayoría de las veces, en lugar de tratar de aclimatarse que tienden a ser vagos para vencer fríos de invierno. Esto da lugar a algunos errores graves de salud, aunque sin saberlo. Éstos son los más comunes.
#1 Beber menos agua
Es cierto que no nos sentimos sed durante el invierno como lo hacemos durante el verano. Bueno, la temporada no tiene nada que ver con nuestra sed. De hecho, nos sentimos menos sed, ya que tienden a hacer menos actividad física en tiempo frío. De acuerdo con la Asociación Dietética Británica, nuestros cuerpos aún necesitan dos litros de agua cada día durante el invierno para mantenerse hidratado. deshidratación más podría llevar a otras complicaciones de salud como problemas renales, indigestión, etc. Beber agua caliente en invierno también es puntuable para la ingesta de líquidos óptima. Dicho esto, es aconsejable limitar el consumo de cafeína que deliberadamente entregamos a. Menos agua y más cafeína no es definitivamente una manera saludable para vencer el frío del invierno. Aquí está la razón por tener el agua de un recipiente de cobre buena para usted.
#2 Al estar sobre-vestido
Nos sentimos cómodos y cálido en nuestras chaquetas de punto, jerseys y suéteres, pero es aconsejable no exagerar. El exceso de ropa podría provocar un sobrecalentamiento y la transpiración. Cuando el sudor se evapora, nos hace sentir frío. Mientras que vestir durante el invierno, el objetivo debe ser mantener los músculos calientes y retener a los niveles de humedad en la piel. Aquí hay seis maneras de mantener a su bebé caliente este invierno.
manos y los pies#3 manteniéndola cubierta
Cubiertas de pies y manos con guantes y calcetines está muy bien para mantener el cuerpo caliente, pero no la forma ideal para combatir el frío. Nuestras manos y los pies son las únicas partes de nuestro cuerpo que ayudarán a aclimatarse con la temporada. Manteniéndolas cubiertas todo el tiempo significaría que estamos limitando nuestro cuerpo de adaptarse a los cambios de temperatura en la atmósfera. Por la misma razón, nunca se van a la cama usando calcetines. Esto obstaculizará la circulación sanguínea, especialmente la sangre que vuelve al corazón desde las extremidades. Dormir ponerse los calcetines en las noches de invierno correría el riesgo de coagulación de la sangre en las extremidades.
#4 Comer para la comodidad
El invierno es la estación en que debemos ser más vigilantes acerca de nuestro peso. Esto se debe a que a menudo tienden a girar hacia alimentos de la comodidad para vencer el frío del invierno, que es en su mayoría frito, rica en grasa o basura. Además, debido a nuestro cuerpo tiende a ser lento durante el invierno, la mayoría de nosotros se salte las sesiones de entrenamiento, restringen la actividad física y sentir perezoso para quemar calorías haciendo ejercicios simples como caminar o correr. Una forma de comer al contenido de su corazón y aún así estar saludable durante el invierno es comer más productos frescos, frutas y verduras que se encuentran en abundancia durante la temporada. Así que comer más naranjas, bayas y otras frutas cítricas más de pizzas y hamburguesas. Aquí están cinco alimentos para mantener el calor durante el invierno.
#5 extra para dormir
Nos encanta el invierno tanto porque el sueño es tan natural para nosotros, tan pronto como uno se arrima debajo de la manta. Por esta razón, se tiende a pasar algún tiempo extra para dormir en la mañana antes de levantarse de la cama. siestas por la tarde durante los inviernos también son refrescantes, pero estas horas de sueño perezoso durante el invierno es lo que interrumpe uno de ciclo normal de sueño-vigilia. De hecho, el cuerpo necesita para poner más esfuerzo para volver al modo normal después de la temporada se ha ido.
#6 permanecer en el interior
Que residen en una zona donde no hay nieve excesiva, quedarse en casa es mejor; otra cosa va a pasear por la noche es una buena idea. El dar un paseo en el parque durante el invierno ayudará a aumentar la circulación sanguínea y mantener el calor de forma natural. He aquí por qué aparatos de calefacción que hacen más daño que bien durante el invierno.
#7 La aplicación de cremas y lociones innecesarios
Una cosa que todos tienden a exagerar durante el invierno es para hidratar a nosotros mismos con todo tipo de cremas y lociones. Si bien esta es una buena práctica para mantener la piel humedecida pero sin exfoliación hidratante adecuada ejerce ningún bien. células muertas y los desechos en la piel podrían dar lugar a acné, erupciones u otras alergias de la piel. He aquí cómo usted puede tomar cuidado de su piel este invierno.
#8 Dando un fallo protector solar
Se siente bien para pasar horas en la playa o a la intemperie durante las mañanas de invierno en remojo en el calor del sol. Sin embargo, no hay que olvidar de untarse protector solar sobre el cuerpo. Recuerde que durante el invierno los rayos del sol son igualmente duras como en verano. Así que para salvar la piel de las quemaduras solares y reducir las posibilidades de cáncer de piel durante el invierno mediante la aplicación de un buen protector solar es una necesidad.
#9 Secar la ropa interior
Esta es una práctica común en todos los hogares. Pero ¿sabía usted que muchos compuestos orgánicos volátiles son liberados en su casa como la ropa se seque dentro de su habitación. Esto podría dar lugar a infecciones respiratorias en niños y ancianos. Si usted necesita para secar la ropa en el interior, asegúrese de mantener las ventanas abiertas para una mejor ventilación.
#10 alcanzar hacia fuera para medicamentos con demasiada frecuencia
¿Es que abastecerse de over-the-counter medicamentos para combatir el resfriado y la tos durante el invierno? Pues bien, si bien es posible obtener algún alivio de sus síntomas después de consumir estos medicamentos, hacen daño a su sistema inmune en gran medida. Esto hace que sea difícil para su cuerpo para hacer frente a los errores de temporada y aumentar la inmunidad natural
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