10 maneras de mantener su colega trabajo y la vida BalanceYour parece estar siempre relajado y relajado, incluso en los momentos de angustia y plazos. ¿Quieres saber el secreto? En los días de presiones de tiempo y plazo agitados que necesita algo extra para hacer frente a las cargas. Hay un montón de maneras de reducir el nivel de estrés en el lugar de trabajo. De hecho, hay 10 formas brillantes en los que se puede equilibrar la vida y work.Exercise es indiscutiblemente la mejor stressbuster. La investigación ha demostrado que el ejercicio hace maravillas con los músculos anudados y apretados que son un fenómeno común en el lugar de trabajo. Cambiar a ejercicios pequeña mano libre para reducir la presión. Una vuelta a la manzana o un paseo en bicicleta después de la cena simplemente le ayudará a relajarse. Trate de mascar en algunos bocadillos saludables, mientras que en su escritorio. Deseo de donut de chocolate o virutas es una característica común entre las personas que están en puestos de trabajo de alto estrés, especialmente si están trabajando tarde. Aunque los alimentos de la comodidad altos de azúcar saben bien que son malos para su cuerpo, ya que están llenos de grasas saturadas. En caso de que tenga la sensación de hambre graves, siempre se puede tener un puñado de palomitas de maíz. Es saludable y no causa ningún harm.How acerca de tomar una resolución de diez siguientes reglas simples para mantener el equilibrio entre la vida y el trabajo? Mira, no lo está teniendo suficiente agua durante todo el día. La deshidratación es una de las causas principales de la falta de claridad mental y la confusión. Las personas que tienden a trabajar bajo mucho estrés deben cambiar de café al agua. El exceso de cafeína es muy perjudicial para su salud. ¿Está teniendo los ataques de pánico antes de cada presentación? Es hora de aclarar que el obstáculo en el camino mental. Tome una respiración profunda y empezar el día. Sólo se puede hacer 3 minutos de respiración profunda y se le cayó relajado. Esto también ayuda a controlar su ira y la irritación. Haga lo que haga durante el día, usted debe tener suficiente sueño durante la noche. Si se siente cansado todo lo largo del día, que es para asegurarse de que el cuerpo no está recibiendo suficiente sleep.It es el momento de pasar de la zona de tensión-en-todo para la sección no-estrés. Cualquier trabajo que estamos haciendo, lo primero es organizar todo. Usted debe hacer un seguimiento de los plazos y trabajar en consecuencia. Trate de no ser la persona 11 horas, y sintiendo la presión durante el trabajo. Una vez que comience a trabajar en un plazo, se debe mantener un registro de cuánto queda sin terminar. Puede configurar un calendario para que sepa el ritmo en el que se está trabajando. Puede de esta manera crear sus propios plazos y hasta terminar el trabajo antes de tiempo. La variedad es la sal de la vida. Debe crear diversión en el trabajo para hacerlo más interesante. En lugar de trabajar en un mismo proyecto, empezar a trabajar en varios proyectos que dedican de 20 a 30 minutos por project.If que desea permanecer en control de la situación, trate de trabajar en varios métodos que se ofrecen de forma gratuita en Cubiclestress.com. Jesse Fields es un visionario que tiene experiencia en el trabajo en el sector de la salud mental más de ocho años. Él comparte su conocimiento acerca de eliminar el estrés y ayuda a mejorar la vida de los individuos. Él tiene un Master en Orientación y tiene una licenciatura en Psicología. Su compañía ofrece productos de gestión del estrés dirigidos específicamente para el lugar de trabajo de alta presión setting.Stress experto en gestión, Jesse Campos, ha aprendido todo lo que hay que saber sobre el manejo del estrés para el lugar de trabajo de alta presión. Obtener el retroceso de su cubículo claustrofobia? boletín de forma gratuita en: CubicleStress.com y aprender a disminuir el estrés en el trabajo y se sienten más felices en el trabajo, en la cuestión de minutos
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