Nuestras vidas están llenas de malas prácticas. Nos quedamos hasta tarde, fiesta todos los viernes y hacer cosas perjudiciales como fumar y beber. Pero ¿alguna vez nos damos una idea de cómo todas estas actividades afectan a nuestra salud? Pues bien, en esta pose Hansaji Jayadeva, Director, Director del Instituto de Yoga Santacruz, bustos algunos mitos comunes sobre las prácticas poco saludables y nos dice cómo el yoga y vivir la vida saludable puede sustituir a los hábitos poco saludables.
Mito 1: El yoga es para las personas mayores y de ir al gimnasio es para los jóvenes
Hecho: El yoga es para todo el mundo
Yoga debe ser practicado desde el vientre a la tumba y cuanto antes empiece, mejor es. Desde la infancia, es importante desarrollar una actitud positiva (actitud del entrenamiento es una parte muy importante del yoga), rutinas y patrones adecuados. Aparte de eso, el yoga hace que su cuerpo flexible y ayuda a aumentar la resistencia. También ayuda a aumentar la inmunidad.
gymming, aunque se percibe como la solución definitiva de la aptitud, tiene sus propias limitaciones. Yoga, por otra parte, cuando se practica correctamente y con regularidad no tiene tales limitaciones. El yoga ayuda a evolucionar su personalidad y es integral en la naturaleza y, a diferencia gyming que no es necesario invertir en equipos costosos para conseguir el cuerpo que deseas.
Mito 2: El fumar ayuda a aliviar el estrés
Hecho: Fumar causa daño a todas las células de su cuerpo
Cuando una persona fuma, se siente alerta y ágil temporalmente y que da una falsa sensación de seguridad que él /ella puede hacer frente a cualquier cosa en el mundo. Pero la verdad es que fumar es nocivo para cada célula de tu cuerpo y te come por dentro. En lugar de recurrir al consumo de tabaco como una manera de aliviar el estrés por qué no probar diversas técnicas de relajación y respiración como pranayama, kapalbhati, sukhasana, etc., que hacer maravillas. Lee sobre las 25 cosas que fumar hace a su cuerpo
Mito 3:.. Cuando se trata de hacer ejercicio, "sin dolor no hay ganancia" es el mantra de seguir
Hecho:. regímenes de ejercicio no están diseñados para hacerle daño a su cuerpo
Usted debe hacer ejercicio para relajar la mente y el cuerpo. No hay duda de todos los músculos se debe estirar o contraer, pero sólo en función de la capacidad de cada uno. El ejercicio no debe hacerse sinónimo de dolor. De hecho, el momento no es el dolor debe detener. El dolor es una señal de que nuestra mente envía a nuestro cuerpo para indicar que hemos superado nuestra capacidad física y que es hora de parar. Por lo tanto, entender su cuerpo, no hacerle daño. Lo que es importante es hacer ejercicio con regularidad, perfectamente, de forma sistemática y con un estado de ánimo muy tranquilo
Mito 4:. Si lo hace 'yoga caliente' (que hace yoga en una sala de alta temperatura como un baño de vapor) es mejor que la simple yoga tradicional
Hecho:.. de temperatura artificialmente creado montajes que daña
deberíamos estar en una temperatura y una práctica de yoga normal de acuerdo a la capacidad de cuerpo. A medida que la práctica regular seguramente ver su progreso. No es necesario ningún tipo de apoyo artificial. Con temperaturas elevadas artificialmente, se producen los accidentes. Los músculos pueden ser dañados. Es perjudicial y toma mucho tiempo para asentarse. Leer más sobre el yoga caliente.
Mito 5:. El comer a su plena capacidad le hará la grasa
Hecho:. No comer en exceso o insuficientemente comer
Usted debe comer según su apetito. Sobrealimentación y una alimentación deficiente puede dañar tanto su cuerpo. Comer para satisfacer su hambre. Esa es la idea. Usted no tiene que rellenar con comida. Comer a su plena capacidad significa sentirse saciado y no comer en exceso.
Mito 6: Tienes que beber 8 vasos de agua al día
Hecho:.. Beba agua para calmar la sed
Beba agua cuando tenga sed. Es tan simple como eso. Beber 1 o 2 vasos de agua tibia cuando se despierta por la mañana y alrededor de media hora antes de la comida y lo más importante, cuando tenga sed
Mito 7:. Viernes partes refrescar la noche mente y se preparan para el lunes siguiente
Hecho:..
el trabajo en su aficiones refresca su mente
Mientras que la gente de marcha tienden ir por la borda con mucha frecuencia. Comen (o, a veces comer en exceso), hablar (a veces sobre temas no tan constructivas) y beber. Todo esto no es en la propia rutina diaria que su cuerpo no está acostumbrado a ella. Cualquier cosa que hagas que es desviada de su rutina normal es difícil para su cuerpo para hacer frente a. En lugar de intentar trabajar en pasatiempos como el canto, el baile, la pintura, etc. Incluso podría intentar tomar un paseo o simplemente ir a correr. Ellos ayudan a refrescar la mente, te hacen pensar de manera constructiva y qué no cansar al igual que lo haría una fiesta.
Mito 8: No tener una "rutina de sueño 'está muy bien. Puede compensar el sueño perdido
Hecho:..
Las rutinas son importantes
Salir de vez en cuando está bien, pero si se convierte en una la práctica regular que sólo le puede hacer daño. Haciendo recuperar el sueño perdido durante las horas pico no es de ninguna manera una compensación por el sueño de una buena noche. Conseguir un sueño reparador durante la noche más o menos a una hora fija es una necesidad biológica de nuestro cuerpo. Sin embargo, si usted tiene un turno de noche y no se puede dormir durante la noche, entonces usted debe tratar de establecer una rutina de sueño a una hora fija durante el día
Mito 9:. Yoga significa hacer asanas
Hecho: el yoga es una forma de vida
Todo, desde su dieta a sus rutinas a su perspectiva y actitud hacia la vida es el yoga. Se trata de hacer cualquier tarea en cuestión de la mejor manera que pueda. "Las posturas de yoga 'es una categoría de las diversas técnicas de yoga que se pueden utilizar. Hay pranayamas, kriyas y mudras así.
Mito 10: No se puede disfrutar de la vida si vivir la vida yóguica
Hecho: Creo que los practicantes de yoga disfrutar de la vida más que a otros puede
Cuando usted se da cuenta del hecho de que cualquier situación difícil en la vida es sólo una fase pasajera, que no se ven afectados por esa situación negativa. Esto es lo que el yoga te enseña. Además, también ayuda a aumentar lo que llamamos "conciencia corporal". Se empieza la comprensión de su cuerpo mejor. De esta manera usted puede ser más activo y usted sabrá qué tipo de comida o hacer ejercicio le ayudará a mantenerse en forma y saludable. También sabrá cuándo parar para que no sobre esforzarse.
El yoga también habla sobre el desarrollo de aficiones y participar en actividades recreativas sobre una base diaria. Por lo tanto, si uno es físicamente y mentalmente sanos en paz; realiza los deberes de uno con eficiencia y también pasa el tiempo haciendo lo que a uno le gusta hacer, ¿cómo no ser feliz
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