Pues bien, el verano está aquí de nuevo. Acabamos de entrar en el mes de abril y la ola de calor del verano de este año ya que parece haber comenzado. Junto con el insoportable calor, sudoración excesiva, las quemaduras solares y la piel bronceada, el calor del verano también trae el riesgo de deshidratación.
la deshidratación es la pérdida de líquidos y sales esenciales del cuerpo. Se produce cuando se consumen menos cantidad de líquidos que el requisito actual de su cuerpo. Aunque usted puede pensar que todos aquellos frío hielo refrescos, refrescos y batidos de aumentar la energía son lo suficientemente buenos para calmar la sed, sus necesidades corporales de fluidos en realidad se disparan durante el verano debido a que una gran cantidad de líquidos y electrolitos se pierden a través de su cuerpo debido a la abundante sudoración. Sin embargo, su cuerpo también puede deshidratarse con la actividad física mínima y en ausencia de sudoración, si usted no bebe la cantidad adecuada de agua. Estas son algunas de las complicaciones de la deshidratación se debe tener en cuenta sobre:
1. calambres musculares:
Calambres dolorosos no son sólo común en los atletas, corredores de maratón y las personas que trabajan a cabo una gran cantidad. Si usted es mínimamente activa y tomar líquidos suficientes, también es igualmente propensos a los calambres. contracción muscular involuntaria o espasmos ocurrir cuando los nervios que están conectados a los músculos no tienen suficiente agua y sodio que les rodea. Esto provoca la hipersensibilidad y la contracción de los músculos involuntariamente.
2. Depresión:
Su cerebro es probablemente el órgano primordial que requiere más cantidad de agua que cualquier otro órgano del cuerpo. En cualquier momento dado, el cerebro se compone de 20 por ciento de la cantidad total de sangre que circula por todo el cuerpo. Y las células del cerebro se componen de un 85 por ciento de agua. La deshidratación o deficiencia de agua en las células del cerebro da lugar a reducción inmediata por el suministro de energía del cerebro, dando lugar a letargo, fatiga y depresión. Con el funcionamiento deficiente de las células del cerebro, podrás sucumbir a las tribulaciones emocionales.
3. Estreñimiento: Francia El alimento que usted come se procesa en el intestino delgado, donde la parte no esencial de la comida se convierte a perder y se excreta fuera del cuerpo. Si usted no bebe suficiente agua, las células intestinales comienzan a extraer agua de los residuos de alimentos en el intestino. Como resultado, las heces se vuelven duras y difíciles de pasar, dando como resultado el estreñimiento.
4. La presión arterial alta:
La hipertensión es común en las personas que a menudo están deshidratados. Cuando las células del cuerpo tienen que hacer frente a la falta de agua, el cerebro envía señales a la glándula pituitaria para secretar una sustancia química llamada vasopresina, una sustancia que causa constricción de los vasos sanguíneos en las partes del sistema que se deshidrata. Debido a la constricción de los vasos sanguíneos que aumenta la presión de la sangre.
5. Los cálculos renales: Read La deshidratación hace que la orina obtener concentrados. Los minerales de la orina obtener acumulados y causan la formación de cristales, que se deposita en los riñones.
6. La uremia:
Cuando usted bebe suficiente agua, que ayuda a los riñones para filtrar los desechos de forma fácil y diluir la orina. Con la falta de agua, los riñones tienen dificultades para separar la cantidad necesaria de desechos de la sangre. Como resultado, los desechos que deberían haber sido excretados por la orina queda atrapado y se mantenga en circulación en todo el cuerpo. Esto hace que los productos de desecho a se depositan en varias partes del cuerpo, incluyendo las articulaciones, vasos sanguíneos, tejidos y órganos. El proceso termina finalmente en la inflamación y los síntomas de la uremia extrema, debido a la sobrecarga de subproductos tóxicos.
7. formación de cálculos biliares:
la vesícula biliar es un órgano pequeño ubicado justo debajo del hígado. Similar a la constricción de los vasos sanguíneos (vasoconstricción) la deshidratación o agua insuficiencia causa la constricción de los conductos biliares en el hígado. Esto se traduce directamente en la acumulación y la concentración de la bilis que resulta en la formación de cálculos biliares.
8. La enfermedad renal:
Cuando su cuerpo tiene suficiente agua, un sistema que se aferra al agua queda activado. El sistema indica a los riñones para inhibir la formación de orina y causar estrechamiento de los capilares en zonas como el cerebro y el corazón. El aumento de la presión arterial y la retención de orina en los riñones conduce a daño renal.
9. problemas en las articulaciones: Vaya con menos cantidad de agua, su cepillo de superficies del cartílago contra la otra y causa que las células desgastado y se debilitan con el tiempo. Debido a que las células pueden ser reemplazados, en individuos sanos nuevo cartílago se produce normalmente para reemplazar el dañado. Pero, sin suficiente agua, nutrientes para la reparación y formación de nuevas células no son transportados de manera eficiente. Por lo tanto, la deshidratación aumenta los cambios de retrasar su reparación, lo que resulta en problemas en las articulaciones.
10. Muerte: acuáticos en cantidades de aproximadamente el 60% de su peso corporal total. Todos los procesos de su cuerpo necesita agua. La deshidratación severa es, por tanto, fatal.
Aunque peligroso, la deshidratación es probablemente la única condición que se puede invertir de inmediato por la re-hidratación. Debido a que su cuerpo no tiene ningún sistema para almacenar agua, siempre debe ser consciente de agua potable, especialmente durante el verano. Las personas que tienen el hábito de apagar su sed con bebidas como el té, el café y el alcohol, pueden tener dificultades para beber agua de forma consciente. Pero aquí hay 7 consejos sorprendentes para aumentar su consumo de agua.
Referencia:
Los peligros de la deshidratación de Andreas Moritz
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