dieta poco saludable es el principal culpable de tener un recuento muy altos de colesterol. La mayoría de los estadounidenses tienen dietas muy poco saludables debido al creciente número de cadenas de comida rápida disponibles. No sólo son las hamburguesas aceitosas las patatas fritas que usted pide viene en paquetes tan grande, por lo que la dieta es un gran problema y la mayor parte del tiempo fuera de la alimentación question.Unhealthy puede poner un riesgo en su salud. Un problema importante y muy popular relacionado con el colesterol es ataques al corazón. El colesterol mata. Será lentamente que consumir sin que usted lo sepa. Sea inteligente y saber qué hacer. Mejor aún prevenir cualquier ataque malos por estar sano y comer wise.You podrían no ser conscientes de sus niveles de colesterol por lo que lo mejor es ir a su médico de compañía y se tienen a examinarse. Es posible que sólo se sorprende en cuanto a la cantidad de colesterol que haya consumido y se mantiene. dieta poco saludable es un asunto serio ser grave y cuidar de su salud. Aprender la forma correcta de cuidar de su auto y su cuerpo. Después de todo lo que tiene, pero sólo uno life.Here están algunas ideas sobre cómo mantener que los niveles de colesterol hasta abajo: 1. Trate de avena - que tiene un montón de fibra que ayuda a barrer todas esas toxinas de su cuerpo. Si encuentras aburrido harina de avena para añadir rodajas de plátano o de otras frutas que fancy.2. Ejercicio - romper a sudar y conseguir que hagan tope en movimiento. No sólo va a ganar peso de sólo sentado que sólo podría llegar a tener un metabolismo muy lento. Es necesario tener un metabolismo rápido para la descomposición más rápida de los alimentos. La única manera de moverlo hacia arriba es moverse! 3. Frutas hacer maravillas - yes frutas son los alimentos naturales. Muy saludable agarrar uno de aquellos en vez de masticar que el colesterol ricos fries.4 francés. Obtener cortes más magros - cuando vas a comer fuera o simplemente ir a su restaurante favorito pedir las piezas más magras. 5. trigo integral para toda la salud - pan de trigo integral son mucho mejores para usted que el pan blanco que contiene los flour.6 blanco. Dejan de comer comidas rápidas - todas sus comidas se cargan con todo, incluyendo la grasa y el colesterol resultante para finalmente ser poco saludable y unhappy.7. El aceite de oliva es un milagro - en lugar de utilizar el aceite de cocina normal conseguir el aceite más saludable. El aceite de oliva es conocido y aceptado en el popular plans.8 dieta. Beber H2O - agua es importante en nuestro cuerpo. Cargarlo up.9. Leer hasta - que necesita para investigar las mejores alternativas de alimentos que están cerca o por lo menos apetecible y tentador. 10. Obtener un motivador - tener su pareja o familia ayuda al mantener los alimentos sanos. Dígales que su motivación es importante para usted. No sólo ayudará a reducir el recuento que también hará que sean más saludables como well.11. Aprender a mirar los hechos nutricionales - son hechos después de todo. Usted sólo puede ser sorprendido con ese helado que ate.Lowering sus niveles de colesterol es muy duro. Se necesita paciencia y perseverancia (y una gran fuerza de voluntad). Que realmente necesita para trabajar por ella; su nivel de colesterol no pasará a la noche a la mañana ya sabes. Sólo recuerde la dieta va a seguir T-L-C. Esto significa baja cholesterol.Do saturada y baja no tenga miedo del médico o dietista. Ellos están ahí para ayudarle y no condenar a la muerte por hambre. Usted salud es que hay preocupación. Adquirir conocimientos de ellos y vivir una vida saludable. ¿No estás plenamente consciente de los alimentos adecuados para comer o parecen haber preguntado lo que en realidad se puede comer? Bueno esa es una de sus puestos de trabajo. Obtener una carga de la espalda y pedir su suerte help.A de los estadounidenses están viviendo de manera muy poco saludables, ser diferente y hacer una diferencia. Cambiar sus hábitos alimenticios y cambiar su estilo de vida. Intente involucrar a su familia y amigos también. Pronto será infecciosa y cada vez más va a aprender a comer la mejor manera. Sé que instrumento de cambio. Todo esto es para ti. Usted se merece estar sanos. Te mereces ser feliz y vivir la vida sana todas y cada estadounidense debería tener. Coge que la vida y conseguir que el nivel de colesterol. Usted está vivo y bien. Pensar en positivo y mover!