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Una familia india no puede prescindir de las semillas y las hojas methi o alholva. Se utiliza en casi todos los indios preparación sea
dal, paratha
o el curry. Pero lo que quizá no sabe es que
methi
o alholva es una rica reserva de propiedades medicinales que imparte muchos beneficios para la salud. Aquí hay 15 razones por las que debe incluir
methi
en su dieta con más frecuencia.
#1 reduce el colesterol en la sangre
Según los estudios
[1] alholva ayuda a reducir el nivel de colesterol, especialmente el de la lipoproteína de baja densidad (LDL). Ellos son conocidos por ser rica fuente de saponinas esteroides que impiden la absorción de colesterol y triglicéridos. Aquí está la manera de reducir los niveles de colesterol de forma natural.
#2 Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Debido a la presencia de galactomanano, fenogreco juega un papel clave en mantener la salud del corazón. También contiene alta cantidad de potasio que contrarresta la acción de sodio para ayudar a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Equipo una dieta saludable con el yoga para la salud del corazón.
los niveles de azúcar en la sangre#3 Controles
diabética debe incluir methi (ya sea en forma de semillas u hojas) en su dieta. Debido galactomanano, una fibra soluble natural presente en la alholva se ralentiza la velocidad de absorción de azúcar en sangre. También contiene aminoácidos responsables de inducir la producción de insulina. He aquí cómo preparar Ladoo methi que es muy saludable para los diabéticos.
#4 ayuda a la digestión
A medida que la alholva es rico en fibra y antioxidantes, que ayuda en el lavado de las toxinas dañinas del cuerpo y por lo tanto , ayuda a la digestión. En algunos casos, el té de fenogreco se utiliza para aliviar la indigestión y dolor de estómago. Incluso se puede beber la decocción de fenogreco temprano en la mañana para tratar el estreñimiento.
#5 Ayuda a reflujo ácido o acidez contador
Una cucharadita de semillas de alholva en los alimentos puede ser un remedio eficaz para el ácido reflujo o acidez. El mucílago de la capa de semillas de alholva el revestimiento del estómago y el intestino y calmar los tejidos irritados gastrointestinales. Antes de consumir, podrá tomar las
methi
semillas en agua para que su capa externa mucilaginosa.
#6 ayuda a perder peso
Incluir fenogreco en su dieta de pérdida de peso por mascar
semillas methi
empapado en la mañana con el estómago vacío. La fibra soluble natural en el fenogreco puede hinchar y llenar el estómago lo cual se suprime el apetito y ayudar a sus objetivos de pérdida de peso.
#7 Remedio para la fiebre y el dolor de garganta
La alholva, cuando se toma con una cucharadita de limón y miel, puede hacer maravillas para reducir la fiebre por la nutrición del cuerpo. El efecto calmante de mucílago en el fenogreco también ayuda a aliviar la tos y dolor de garganta. Aquí hay 5 alimentos que alivian el dolor de garganta.
#8 Aumenta la producción de leche materna en mujeres lactantes
La alholva se ubica entre la 'imprescindibles' para las madres lactantes. Esto es debido a la presencia de diosgenina en la especia que aumenta la producción de leche en madres lactantes. Aquí hay 10 alimentos que pueden aumentar la producción de leche materna en las madres.
#9 induce y facilita el parto
La alholva se ha sabido para ser útil en la inducción del parto mediante la estimulación de las contracciones uterinas. También reduce el dolor del parto. Pero he aquí una palabra de precaución. El exceso de ingesta de semillas de alholva durante el embarazo podría poner en riesgo de parto prematuro o aborto involuntario.
#10 Ayuda a reducir el malestar menstrual
La alholva contiene compuestos como la diosgenina y las isoflavonas con propiedades similares a los estrógenos que ayudan reducir los síntomas como molestias y los dolores menstruales asociados con el síndrome premenstrual. Estos compuestos también alivian los síntomas de la menopausia como los sofocos y las fluctuaciones del estado de ánimo. Las mujeres son más propensos a la deficiencia de hierro durante la adolescencia (inicio de los períodos menstruales), durante el embarazo y la lactancia. Incluyendo verduras de hoja verde como la alholva (
methi
) en su dieta puede suministrar una buena cantidad de hierro. Pero asegúrese de agregar los tomates o patatas a los preparativos para mejorar la absorción de hierro. Aquí hay más maneras de reducir el malestar menstrual.
#11 Ayudas a aumentar el tamaño del pecho
La propiedad similar al estrógeno de la alholva puede ayudar en la ampliación de mama mediante el equilibrio de las hormonas en las mujeres.
#12 ayuda a prevenir el cáncer de colon
el contenido de fibra (saponinas, mucílagos, etc.) de la alholva se une a las toxinas en los alimentos y hacerlos salir. Esto a su vez ayuda a proteger la membrana mucosa del colon de cáncer. He aquí una información detallada sobre es una información detallada sobre el cáncer.
#13 ayuda a calmar la inflamación de la piel y reduce las cicatrices
Mientras que la vitamina C actúa como un potente antioxidante, el fenogreco contiene también compuestos anti-inflamatorios que ayudan en el tratamiento de diversos problemas de la piel como quemaduras, forúnculos y eczema. Se conocen las semillas para ayudar a deshacerse de las cicatrices. Todo lo que necesita hacer es aplicar un paño limpio empapado en
methi
pasta de semillas para combatir la inflamación de la piel.
#14 ayuda a tratar problemas de la piel
La alholva methi o se pueden utilizar en la cara de los paquetes para ayudar a prevenir puntos negros, espinillas, arrugas, etc. Lavar la cara con agua hervida con semillas de fenogreco o la aplicación de una pasta de hojas frescas de la alholva durante veinte minutos en su cara puede hacer maravillas para su piel. Lea más sobre los beneficios de belleza de methi.
#15 puede ayudar a resolver los problemas del cabello
El uso de fenogreco como parte de su dieta o como una pasta para aplicar directamente sobre el cabello hace que su pelo brillante y negro. El masaje de la cabeza todos los días con semillas de alholva hervidas remojadas durante la noche en el aceite de coco puede ser un excelente remedio para el adelgazamiento del cabello y la caída del cabello. ¿Qué más? La alholva es también grande para mantener la caspa de distancia. También leer sobre los beneficios para la salud de methi o alholva.
Referencias
Petit, PR, Sauvaire, YD, Hillaire-Buys, DM, Leconte, OM, Baissac, YG, Ponsin, GR, & amp; Ribes, G. R. (1995). saponinas esteroides a partir de semillas de alholva: la extracción, purificación, y la investigación farmacológica sobre el comportamiento alimentario y el colesterol en plasma
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