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¿Usted sabe qué hacer en su vida para prevenir un ataque cardíaco
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Stroke está en el puesto número 5. Es que la falta de compromiso con un estilo de vida saludable para el corazón que mantiene a estas causas de muertes altos.
Su estilo de vida no sólo es la mejor defensa contra las enfermedades del corazón y derrame cerebral, sino también su responsabilidad. Puede hacer estas tres cosas que usted puede asegurar un estilo de vida saludable para el corazón y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Dejar de fumar
de Estados Unidos como en
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Si usted fuma, deje de hacerlo. Si alguien en su casa fuma, animarles a dejar de fumar. Es un hábito difícil de parar, pero es más duro camino para recuperarse de un ataque al corazón o un derrame cerebral o viven con la enfermedad cardíaca crónica.
Commit para dejar de fumar y evitar el tabaco. Hay una gran cantidad de medios y formas para ayudar a detenerse y hacerlo para siempre. Encontrar uno que funcione para usted es un buen comienzo. Esto no solamente a prevenir ataques al corazón, sino que también viene con muchos más beneficios que mejorarán su salud y bienestar general, una vez que deje de fumar.
se vuelven más activas
El exceso de peso; la obesidad; ser letárgico ... estos son signos claros de que usted está en alto riesgo de ataque al corazón. ¡Ve allá afuera! Manténgase activo! Alcanzar un cierto nivel de pérdida de peso!
Comience con algo pequeño, como una mañana temprano o al atardecer todos los días a pie. Nadar tan a menudo como sea posible. Obtener en el ciclismo. En pocas palabras, mover el culo! La pérdida de peso y apuntando a su índice de masa corporal ideal va mano a mano con la reducción del riesgo de ataque al corazón. Así quemar esas calorías, y entrar en un deporte o cualquier actividad que se quema la grasa, ejercitar el cuerpo y el corazón, y establecer un compromiso con una más sexy, más saludable! Es bueno para el corazón!
Elegir una buena nutrición
La dieta es un factor importante en la prevención de un ataque al corazón. Un cambio a una dieta saludable no sólo evitará enfermedades del corazón, pero también mostrará resultados drásticos, maravillosos en la pérdida de peso y llenando mucho mejor contigo mismo. Recuerde esto: el azúcar baja, baja en sal, conservantes bajas. Comer sano, vivir más tiempo.