¿Qué hacer cuando se está desanimado, estresado o deprimido? Merienda en su comida favorita? Y este alimento de la comodidad es sobre todo una pizza con mucho queso o un paquete de papas fritas? Se sabe que es poco saludable y simplemente se acumulan en las caderas! En lugar de tratar de una manera más sana de vencer a los azules - manzanilla. Aquí están algunos otros antidepresivos naturales que debe probar!
Beneficios de la manzanilla
La manzanilla es una hierba medicinal ampliamente utilizada en la medicina alternativa para tratar una variedad de trastornos como la inflamación, los espasmos musculares y trastornos menstruales y una tiene una variedad de beneficios para la salud también. Pero también eleva su estado de ánimo, ayuda a combatir la ansiedad y se relaja [1]. La manzanilla tiene compuestos bioactivos que se utilizan en diversas preparaciones medicinales y cosméticos también. Sin embargo, es el modo exacto de acción para tratar la ansiedad y la depresión general es desconocida, los investigadores especulan que el contenido de flavonoides en la manzanilla estimular la liberación de neurotransmisores como la dopamina, noradrenalina, serotonina y Gama Amino butírico (GABA), que tienen un efecto calmante y ayudan hacer frente a la ansiedad y la depresión [2].
Cómo se usa
el té de manzanilla es fácilmente disponible en el mercado. Usted puede sumergir una bolsita de té en agua caliente durante unos minutos y tomar el té cuando se siente deprimido o ansioso. Aquí hay 6 sorprendentes beneficios de té de manzanilla para su salud.
También puede agregar unas gotas de aceite esencial de manzanilla en el agua del baño. Si está exprimirá al final de un día, un baño de agua tibia de manzanilla es todo lo que necesita para levantar su estado de ánimo y relajarse. Alternativamente, se puede frotar unas gotas de aceite de manzanilla sobre sus puntos de pulso después de un baño. El olor persistente ayudará a mantener la calma durante todo el día.
También puede hacer que su olor de la habitación como la manzanilla por difusión en el aire con una electrónica o manual de un difusor. La fragancia le ayudará a relajarse y dormir mejor. Es posible que quiera leer sobre diferentes beneficios para la belleza de aceite de manzanilla
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Referencias
JK Srivastava, Shankar E, S. Gupta Manzanilla: Un medicamento a base de hierbas de! el pasado con futuro brillante.
informes medicina molecular
. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10.3892 /mmr.2010.377
Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB.. Manzanilla (
Matricaria recutita
) puede tener actividad antidepresiva en los seres humanos con depresión ansiosa - Un estudio exploratorio.
Las terapias alternativas en salud y medicina
. 2012; 18 (5):. 44-49