La menopausia significa el final de sus períodos, sino que también indica el comienzo de una gran cantidad de problemas de salud graves. Aunque los síntomas como los sofocos y la sequedad vaginal son bastante comunes, la menopausia también provoca cambios severos en el cuerpo debido a los cambios hormonales. Aquí es cómo la reducción en el nivel de la hormona estrógeno podría afectar
El aumento de peso:. Alguna vez se preguntó por qué la mayoría de las mujeres tienden a aumentar de peso, ya que golpean la menopausia? Bueno, no echarle la culpa a las hormonas por sí solos, aunque el estrógeno juega un papel clave en la regulación del peso corporal. Según el Dr. Swati de Dave, nutricionista y dietista, Ahmedabad, como se golpeó la menopausia, sus descensos de masa muscular que también ralentiza su tasa metabólica. Por lo tanto el consumo de alimentos de alto contenido calórico y la falta de actividad física, junto con un bajo nivel de estrógenos a medida que envejece conduce a la deposición de grasa, haciendo así que el aumento de peso. Por otra parte, la grasa corporal se distribuye alrededor de la región abdominal central y también en las caderas y los pechos. Éstos son algunos más razones por el aumento de peso durante la menopausia es peligroso
Las enfermedades del corazón:. Aunque la razón exacta de la enfermedad cardíaca coronaria aumentado en las mujeres después de la menopausia no se conoce, los estudios sugieren que existe una correlación entre los dos. Debido a que a medida que envejece, sus niveles de colesterol LDL y los triglicéridos, incluyendo junto con el aumento de la presión arterial, lo cual es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardiovascular. Además, después de la menopausia, el colesterol protector HDL disminuye, lo que aumenta aún más su riesgo de enfermedades del corazón. Un estudio publicado en el
Diario de la Asociación Médica de la India
sugirió que a medida que disminuye la producción de estrógenos en las mujeres menopáusicas, el riesgo de la enfermedad cardíaca es alta [1] |
Osteoporosis:. No muchos son mujeres consciente del hecho de que la densidad ósea comienza a disminuir durante la menopausia. Como el estrógeno juega un papel clave en la formación de hueso, la deficiencia de esta hormona conduce en un aumento de la resorción ósea y debilitamiento de los huesos [2]. Y, por tanto, las posibilidades de sufrir de osteoporosis aumenta a medida que se golpea la menopausia.
Una manera eficaz de reducir el riesgo de estas enfermedades de estilo de vida comunes como se golpeó la menopausia es llevar una vida activa e incluir alimentos ricos en estrógenos en tu dieta. Aquí hay siete estrógeno alimentos ricos cada mujer debe comer durante la menopausia.
Referencias
Bulliyya G. riesgo de enfermedad cardiaca coronaria en las mujeres después de la menopausia. J Med Assoc india. 2001 Sep; 99 (9): 478-80, 482. PubMed PMID: 12018552.
Nordin BE. El calcio y osteoporosis. Nutrición. 1997 Jul-Aug; 13 (7-8): 664-86. Revisión. PubMed PMID: 9263260.