Al igual que muchos alimentos para diabéticos, como la calabaza amarga, amla y jamun, alholva (methi) también se sabe que es un remedio casero eficaz para controlar los niveles de glucosa en la sangre. Y esta es la razón por la methi incluyendo en la dieta, ya sea en forma de Laddoo methi o comer methi empapado por la mañana temprano se recomienda para el control de la diabetes. Pero, ¿sabía exactamente cómo el fenogreco ayuda a la lucha contra la diabetes? Así es como el fenogreco puede disminuir su diabetes y control de nivel de glucosa en la sangre.
¿Cómo ayuda?
Este remedio casero no sólo ayuda en el manejo de la diabetes tipo 2, pero también ayuda con la pérdida de peso y la reducción de su perfil de lípidos, que se sabe que son factores de riesgo para la diabetes. Así es cómo ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre en personas que sufren de prediabetes y la diabetes.
#1 reduce el nivel de glucosa en la sangre
Según un estudio de 2014 publicado en la revista Nutrition Journal [1], la efecto hipoglucemiante de alholva se atribuye a la presencia de fibra soluble, que no sólo reduce la velocidad de la digestión por las enzimas sino que también reduce la absorción de glucosa desde el tracto GI (gastrointestinal). Estas semillas también contienen trigonelina, un compuesto que aumenta la sensibilidad a la insulina y también reduce los niveles de glucosa en la sangre. Por otra parte, la presencia de 4-hidroxi-isoleucina, una novela de aminoácidos, por el fenogreco estimula la liberación de insulina dependiente de la glucosa por las células pancreáticas ayudando así a controlar su nivel de glucosa en sangre de forma natural.
#2 Ejerce un efecto hipolipemiante
semillas de alholva también están llenos de polifenoles y flavonoides que ejercen una acción antioxidante, reduciendo así los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo. El galactomanano fibra ejerce efecto hipolipemiante mediante la formación de un gel viscoso en el intestino y por lo tanto, limita la absorción de los lípidos y la glucosa. También contiene proteínas alrededor de 48% de fibra y 26% por lo que es una alternativa de la dieta saludable para las personas que sufren de diabetes y en riesgo de colesterol alto y los lípidos. Esta es la razón, la alholva también se utiliza como un ingrediente activo en muchas fórmulas ayurvédicas [2].
#3 Los retrasos en el inicio de la diabetes prediabetics
Si usted está sufriendo de prediabetes o intolerancia a la glucosa , existe una alta posibilidad de que podría sufrir de diabetes en un lapso de dos - tres años si no se sigue el control dietético adecuado y régimen de ejercicios. Sin embargo, incluyendo alholva en su dieta (10 g por día) retrasa el inicio de prediabetes a diabetes debido a su disminución de la resistencia a la insulina [3]. El alto contenido de alcaloides en las semillas de fenogreco aumenta los niveles de insulina en suero, junto con la reducción de los niveles de colesterol LDL y por lo tanto, le ayudará a mantener el nivel de glucosa en sangre de control. Los estudios han informado de que el consumo de una dieta alholva mostró una reducción significativa en el azúcar en sangre en ayunas junto con la mejora de la prueba de tolerancia a la glucosa [4]. Aquí hay un plan de dieta de los diabéticos pueden utilizar para un mejor control de la glucemia
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Cómo se usa?
Un estudio de 2009 [5] publicado en el Diario Internacional de vitaminas y de Investigación de Nutrición reveló que las semillas de fenogreco ejercer efectos hipoglucemiantes cuando se utiliza en la forma empapado. Cuando las semillas de fenogreco en polvo que fueron empapados en agua caliente se consumieron durante ocho semanas, las personas que sufren de diabetes tipo 2 mostraron un control eficaz de la glucosa en sangre. Sin embargo, incluso las semillas de fenogreco en su dieta o comer una Laddoo methi temprano en la mañana también juega un papel vital en el mantenimiento de su nivel de glucosa en la sangre. Aquí es cómo utilizar methi o alholva durante 20 problemas de salud.
Referencias
Neelakantan N, M Narayanan, de Souza RJ, van Dam RM. Efecto de la alholva (Trigonella foenum-graecum L.) de admisión sobre la glucemia: un meta-análisis de ensayos clínicos. Diario de Nutrición. 2014; 13: 7. doi: 10.1186 /1475-2891-13-7
Kumar P, U. Bhandari plantas medicinales comunes con potencial antiobesidad:. Un énfasis especial en la alholva. Antigua Ciencia de la Vida. 2015; 35 (1): 58-63. doi: 10.4103 /0257-7.941,165629
Gaddam A, C Galla, Thummisetti S, Marikanty RK, Palanisamy UD, Rao PV.. Papel de alholva en la prevención de la diabetes mellitus tipo 2 en la prediabetes. J Diabetes Metab Disorders. 2015 Oct 2; 14: 74. doi: 10.1186 /s40200-015-0208-4. eCollection 2015. PubMed PMID: 26436069; PubMed Central PMCID:. PMC4591578
Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS. Efecto de semillas de alholva sobre los lípidos de glucosa en sangre y suero en la diabetes de tipo I. Eur J Clin Nutr. 1990 Apr; 44 (4): 301-6. PubMed PMID: 2194788.
Kassaian N, L Azadbakht, Forghani B, Amini M. Efecto de semillas de alholva sobre la glucosa en sangre y los perfiles de lípidos en pacientes diabéticos tipo 2. Int J Nutr Res Vitam. 2009 Ene; 79 (1): 34-9. doi: 10.1024 /0300-9831.79.1.34. PubMed PMID: 19839001.