Los diabéticos tienen que seguir las reglas de dieta estricta y pensar dos veces antes de poner nada en su plato. Y esto limita la ingesta de varias frutas y verduras. Sin embargo, añadir el pimiento, también conocido como pimiento, a su dieta no sólo controla el nivel de glucosa en la sangre sino que también disminuye el riesgo de diversas complicaciones de salud asociados a ella. He aquí cómo capsicum ayuda:
#1 ralentiza la digestión de los hidratos de carbono y lípidos
Las antocianinas presentes en pimientos inhibe la actividad de dos enzimas digestivas clave - alfa-glucosidasa y lipasa [1]. El SIDA enzima alfa-glucosidasa en la descomposición de los hidratos de carbono en glucosa, mientras que la lipasa pancreática ayuda en la degradación de las grasas o los labios en ácidos grasos. Si se hace más lenta la digestión de los hidratos de carbono y lípidos, la concentración de azúcar en la sangre y los lípidos también se reduce, lo que reduce el riesgo de hiperglucemia y ayudar a controlar su nivel de glucosa en la sangre. Planificación para bajar sus niveles de glucosa en sangre de forma natural? Lea esto!
#2 Ejerce un potente actividad antioxidante
Con un aumento en el nivel de glucosa en la sangre y la hiperlipidemia, que son más propensos al estrés oxidativo [1]. Capsicum contiene altos niveles de fitoquímicos que actúan como poderosos antioxidantes. Estos compuestos limpian los radicales libres dañinos liberados debido al estrés oxidativo y reducir el riesgo de varias complicaciones de salud causados por la diabetes. Aquí están 7 antioxidantes que el cuerpo necesita (y cómo obtenerlos de forma natural).
#3 es baja en calorías
Si son obesos y tienen una historia familiar de diabetes, entonces usted está en un alto riesgo de padecer diabetes. Sin embargo, los estudios han demostrado que el consumo de pimiento, junto con un régimen de entrenamiento, ayuda a perder peso y, por tanto, que se mantenga el nivel de azúcar en la sangre dentro de control [2]. Contiene capsaicina que estimula la quema de grasa y acelera el ritmo metabólico, controlando de este modo la obesidad y la mejora de su bienestar general.
Consejos a tener en cuenta
El estudio de investigación publicado en el Diario
Investigación de Productos Naturales
han demostrado que el pimiento amarillo es mejor que el verde en el control del nivel de azúcar en sangre en los diabéticos, y también reduce el riesgo de diabetes.
pimiento crudo es mejor que uno de cocinado diabéticos. Puede añadir el pimiento junto con otras verduras, mientras que prepara la ensalada, espolvorear un poco de canela en polvo y se lo comen como un bocadillo. Aquí hay 7 más beneficios para la salud de capsicum
Referencias:.
Chávez-Mendoza, C., Sánchez, E., Muñoz-Márquez, E., ASDI-Arreola, JP , & amp; Flores-Córdoba, M. A. (2015). Los compuestos bioactivos y actividad antioxidante en diferentes variedades injertadas de pimiento. Los antioxidantes
, 4 gratis (2), 427-446
Mukherjee, A., Mukherjee, S., Biswas, J., & amp.; Roy, M. (2015). Los fitoquímicos en el control de la obesidad. Int. J. Curr. Microbiol. App. Sci
, 4 gratis (4), 558-567.