Si se utiliza un equipo de forma continua durante más de dos horas al día, usted podría estar sufriendo de síndrome de visión de computadora (CVS). Se asocia con síntomas que vienen con la que se sienta delante de un ordenador, teléfono móvil, etc.
Los síntomas más comunes son: la tensión del ojo, ojos secos o irritados, fatiga y dolores de cabeza. (Lea: ¿Cuál de estos problemas de salud relacionados con la tecnología 5 tiene?)
A continuación algunos consejos rápidos para mantener la tensión del ojo en la bahía:
1. Blink menudo
Cuando viendo un ordenador o dispositivo digital de mano, que "es común para que parpadean dos a tres veces menos de lo que normalmente lo haría. Esto puede conducir a la sequedad de los ojos. Parpadear baña los ojos de lágrimas, y las lágrimas son naturalmente terapéutico para los ojos. (Lea:! La vida moderna haciendo estragos en los ojos de las personas)
2. Sigue la regla 20/20/20
Si va a pasar largos periodos de tiempo en frente de un dispositivo digital, cada 20 minutos, pasan 20 segundos mirando algo 20 pies de distancia para permitir que sus ojos descansen.
3. Asegurar una iluminación adecuada
Para ayudar a aliviar la tensión en los ojos, mantenga brillante sobrecarga de iluminación al mínimo y la posición de su lámpara de escritorio para brillar en su escritorio, y no a usted. La posición de su pantalla de ordenador de una manera que reduce los reflejos de las ventanas o las luces del techo.
4. Ajustar la ubicación de la pantalla del ordenador
De manera óptima, la pantalla de la computadora debe ser de 15 a 20 grados por debajo del nivel del ojo (alrededor de 4 o 5 pulgadas) medidos desde el centro de la pantalla y de 20 a 28 pulgadas de los ojos.
Con aportaciones de ANI
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