familia
Sobre 66 millones de personas, o el 29 por ciento de la poulation Estados Unidos, se preocupa por un miembro de la familia chroniclly enfermas, discapacitadas o de edad avanzada o amigo durante un año determinado, de acuerdo con "los cuidados en los Estados Unidos," una informe 2009 sobre la prestación de cuidados en América.
la Asociación Nacional de cuidadores de familia define el cuidado familiar como el acto de ayudar a alguien que te importa es que los enfermos crónicos o discapacitados y que ya no es capaz de cuidar de sí mismos. Es un papel que se pueden aislar y estresante y puede llevar al agotamiento, enfermedad física, y la tensión emocional. Alrededor del 60 por ciento de los cuidadores muestran signos de depresión clínica, de acuerdo con la Alianza de Cuidadores de Familia.
El buen cuidado de sí mismo le ayudará a ser un cuidador eficaz. Aquí hay cuatro cosas importantes que usted debe hacer como cuidador.
1. Educarse
Aprenda todo lo que pueda acerca de las opciones de diagnóstico y tratamiento de su ser querido ,. Hacer preguntas en las citas. Sea firme cuando se trata de profesionales de la medicina. Usted debe aprender a ser un defensor de sí mismo, así como su ser querido.
Familia Cuidado 101 proporciona varios consejos sobre cómo trabajar con los seguros, la identificación de los recursos, la comprensión del sistema, y hacer valer sus derechos y en su "Navegando por el Salud Laberinto "artículo
también familiarizarse con los pormenores de guardia.; entienden lo que están a su disposición los recursos, la imact su papel puede tener en su vida, y lo que otros en su papel de hacer para ser lo más saludable y eficaz posible. Red de Acción cuidador Comunidad de la Asociación Nacional de Cuidadores de Familia llega a los cuidadores familiares a través de voluntarios que han servido anteriormente o actualmente como cuidadores familiares. El Cuidado Navegador de la familia puede ayudar a encontrar resoures en su estado.
2. Obtener ayuda, aceptar la ayuda
Si usted tiene amigos y familiares cercanos, pregunte si le pueden aliviar durante un par de horas para que pueda tomar un descanso. Mira en la contratación de un cuidado en el hogar profesional cuando sea necesario, y aprovechar los servicios en su comunidad.
Helpguide.org enumera los centros de cuidado diurno para adultos, ayudantes de salud en el hogar, comidas a domicilio, cuidado de relevo, transporte servicios, organizaciones fraternales su ser querido pertenece a, organizaciones de veteranos y de enfermería especializada como fuentes de ayuda exterior. El costo se basa a menudo en la capacidad de pago, y algunos servicios pueden ser cubiertos a través de seguros.
En sus "10 Consejos para cuidadores de familia", la Asociación Nacional de Cuidadores de Familia recuerda a los cuidadores familiares a aceptar ayuda cuando la gente ofrece. Sugiera cosas específicas que pueden hacer para ayudar a usted y su ser querido.
3. Mirar hacia fuera para su salud
Comer bien. Ejercicio. Tómese un tiempo para actividades que disfrute.
El sesenta y tres por ciento de los cuidadores declaran tener pobres hábitos alimenticios que los no cuidadores, y el 58 por ciento indican peores hábitos de ejercicio que antes responsabilidades de cuidado, según el "Estudio de Evercare de los cuidadores en decadencia : un primer plano en cuenta los riesgos para la salud de cuidado de un ser querido "
enfermedad repentina y eventos puede significar encontrarse a sí mismo en un papel de cuidadores sin mucho aviso.. Cuidado familiar 101, el cual fue creado por la Asociación Nacional de Cuidadores de Familia y la Alianza Nacional para el Cuidado de reconocer, apoyar y asesorar a los cuidadores familiares en los Estados Unidos, dice que es "de vital importancia que elegimos para hacerse cargo de nuestras vidas, y creemos en nosotros mismos . "En otras palabras, tomar decisiones activas sobre cómo va a lidiar con la circunstancia y reconocer sus fortalezas y limitaciones. Establezca límites según sea necesario y estar dispuesto a decir que no.
El médico de hoy
revista, el Dr. M. Ross Seligson recuerda a los cuidadores que el agotamiento no es como un resfriado y que es posible que no se dé cuenta cuando está en sus garras o incluso experimentar síntomas tardíos. Entre los síntomas de agotamiento del cuidador de la Asociación Americana del Corazón enumera el exceso de alcohol, medicamentos o uso de la píldora para dormir; cambios en el apetito; depresión; pensamientos de muerte; pérdida física o emocional de control; descuidar o tratar más o menos a la persona en su cuidado; problemas para conciliar el sueño; dificultad para concentrarse; y faltar a las consultas.
4. Hablar de ello
Es común sentirse culpable por sentimientos negativos que pueda tener sobre el cuidado o la persona que está dando la atención a. Usted está en un papel complicado. Si bien es posible que desee estar allí para su ser querido, también puede experimentar aniety, resentimiento, culpa, dolor, rabia, impotencia y soledad. Lo mejor es no evitar sus sentimientos.
Llegar a la familia, amigos u otras personas de su confianza, o buscar consejo profesional con un terapeuta, un miembro del clero o un trabajador social. Encontrar un grupo de apoyo para cuidadores en su comunidad o en línea en
En sus "Mensajes a vivir cerca", la Asociación Nacional de Cuidadores de Familia recuerda a los cuidadores de los siguientes:. El viaje puede ser difícil cuando viajado sola; sin embargo, no tiene por qué ser tan difícil y no hacer y no debería tener que recorrer el camino solo.