Recuerdo lo duro que he encontrado dejar de fumar cuando era un fumador habitual. Resistiendo esos ataques de ansias fue duro, pero lo que era más difícil era hacer mi mente creen (sobre una base constante) que los cigarrillos no eran mi amigo, y que no hizo nada para mí, excepto echar a perder mi salud. El camino es resbaladizo, y aunque en mi salida, hubo varios momentos en los que mi mente y mi cuerpo se crearon suficientes tentaciones para quedarse atascado en la prisión llamada adicción a la nicotina
.
Una cosa que me ayudó a mantener fuerte fue el comprensión de que conquistar con éxito una montaña como la adicción no sólo sería bueno para mi salud, sino que también me ayude a empaparse de cualidades que fortalecerán mi personaje. Aquí hay algunas cosas que me siento dejar de fumar me ha enseñado.
Grit
El otro día, yo estaba hablando con un amigo mío que es un fumador. Le dije, 'Dejar de fumar no es tan difícil. Sólo tienes que apretar a cabo durante 12 días. Sé que 12 días se siente como un largo tiempo .. "Él me interrumpió y dijo con una sonrisa," Se siente como si toda la vida! '
Desde luego, el tiempo es relativo. Mientras que en la universidad años fallecen en poco tiempo porque es divertido, dedica un tiempo en la silla de un dentista se siente como una eternidad, ya que es un inconveniente.
12 días pueden parecer muy difícil. De hecho, después del primer deseo fuerte que golpea, incluso 2 horas sin cigarrillos parece difícil porque usted lo quiere tan mal. No ceder requiere arena, y los vastos recursos de la misma. Si no puede ceder a un ansia de tabaco, que no va a ceder a muchas de las principales situaciones problemáticas en su vida. Al menos, eso es lo que creo. Aquí hay 9 cosas que me ayudó a permanecer lejos de fumar, para siempre.
El permanecer en el momento presente
Uno de los trucos que he aprendido a medio camino a través de mi camino hacia dejar de fumar, que iba a ser consciente de la presente. Yo no trato de luchar contra los antojos o deseo que no estaban allí, sino que simplemente los aceptan como lo que eran - una sensación persistente leve en la boca y en la cabeza, lo que hizo difícil la realización de tareas sencillas. Pensar de esta manera, podría parecer difícil durante los primeros días, porque esas sensaciones no son leves en absoluto, pero sin duda me ayudó marea sobre el tiempo después se lograron resultados inmediatos. En estos momentos, no pensé que iba a ser libre en 3 meses o que lo había hecho muy bien llegar hasta aquí, etc. Simplemente quedé quieto y apreciamos todo lo que había sido la suerte de conseguir en la vida, y sentí esos ataques como una forma de mi cuerpo de curarse a sí mismo.
Ser agradecido por las cosas que damos por sentado
ciertamente, la vida no parece agradable cuando se está dejando de fumar. A medida que los fumadores, desarrollamos una relación con los cigarrillos. Nos mantuvieron compañía en nuestros tiempos difíciles, y los rituales ayudaron marcan nuestro día. Dejar de fumar por lo tanto se siente como una mala ruptura, y la tentación de reanudar la relación es intensa. Estaba desesperado por encontrar la felicidad de alguna manera para que me ayude marea durante este tiempo, y ser agradecido por las pequeñas cosas - como ser capaz de permitirse una buena comida, que tiene una bonita casa con aire acondicionado, no teniendo la responsabilidad de alimentar bocas, siendo joven , etc. yo solía tener estos privilegios a menudo por sentado, y sólo ser infeliz y triste por cualquier problema que pude encontrar en mi vida.
la adopción de un estilo de vida saludable
Aunque dejar fumar en sí mismo impulsó mis niveles de salud astronómicamente, la experiencia de dejar de fumar también me hizo apreciar las muchas alegrías de vivir bien. Mi respiración mejorada, la comida empezó a saborear mucho mejor, etc. Todos estos beneficios hacen a dejar de otros hábitos poco saludables como dormir hasta altas horas de la noche, comer demasiado azúcar y me llevó a recoger los hábitos saludables como beber el té verde, el consumo de frutas y hacer ejercicio . Lea acerca de lo que me pasó después de fumar un cigarrillo después de varios días de mantenerse sin fumar.
Sameer Jha era un fumador habitual durante cinco años y fumaría 10-20 cigarrillos al día. Él era extremadamente adicto y se esforzó para ir una hora sin un cigarrillo, y mucho menos un día y cree que sólo la muerte podía hacer que dejar de fumar. En una serie de mensajes, comparte su experiencia sobre cómo fue capaz de silenciar a la bestia que la adicción a la nicotina es.
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