"La incidencia de la enfermedad cardíaca ha demostrado un aumento de dos a tres veces en la última década. Con alrededor de 3 - 5 de mujeres% en situación de riesgo de enfermedades del corazón en el año 2000-2010, las estadísticas actuales indican que alrededor del 12- 15% de las mujeres están en riesgo de la misma ", dice el doctor Nilesh Gautam, jefe del departamento de cardiología preventiva y la rehabilitación en el Instituto del corazón de Asia, Mumbai. Aunque factores como el tabaquismo, el estrés y la falta de actividad física son factores comunes que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón, otros factores como la última etapa del embarazo, los horarios de trabajo irregulares y problemas hormonales que pueden poner en riesgo también. Esto es lo que necesita saber.
#1 última etapa del embarazo
Es posible que en un alto riesgo de enfermedades del corazón, si queda embarazada después de los 40 De acuerdo con el Dr. Gautam, a medida que envejece, la células endoteliales (las células que recubren los vasos sanguíneos) se degradan lentamente. La disfunción endotelial hace que las arterias se vuelvan rígidos, lo que conduce a la hipertensión arterial. Esto puede empeorar si usted tiene el colesterol alto, ya que también se espesa la sangre, lo que provoca una excesiva acumulación de placa en las arterias, lo que lleva a la obstrucción arterial. También se puede poner en riesgo de hipertensión inducida por el embarazo, que es también un factor de riesgo para enfermedades del corazón.
#2 Trabajo en turnos
Si usted trabaja en un centro de BPO o llamada, que por lo general incluye el trabajo en turnos, ya es hora de pensar acerca de su salud del corazón. Trabajar horas de la noche, así como en los cambios puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. No sólo afecta el patrón de sueño, pero también cambia el ritmo circadiano (reloj biológico), que aumentan el nivel de las hormonas del estrés. Además, la falta de sueño y la constante exposición al estrés estimula la producción de citoquinas pro-inflamatorias, lo que daña los vasos sanguíneos, lo que lleva a la deposición de colesterol en las paredes de las arterias.
#3 problemas endocrinos
En la actualidad , incluso las mujeres de entre 20 y 30 años sufren de enfermedades del corazón. A pesar de la falta de estilo de vida activo es la razón clave, problemas endocrinos como el desequilibrio de la tiroides y la diabetes tipo 1 se pone en un riesgo de enfermedades del corazón y de arresto cardiaco. También tumor de la glándula suprarrenal, lo que aumenta la sección de la hormona adrenalina, conduce a alteraciones del ritmo cardiaco, lo que empeora aún más la salud del corazón.
#4 Suplementos
Ya se trate de mujeres embarazadas o en la menopausia, los médicos suelen recomendar la ingesta de suplementos de calcio. Esto se debe a que el riesgo de pérdida de calcio en el cuerpo aumenta con la edad, con lo que es importante incluir suplementos de calcio en su dieta. Sin embargo, la ingesta excesiva de suplementos de calcio causa la rigidez de las arterias debido a la deposición de calcio, aumentando la presión en las arterias. No sólo esto, la hipervitaminosis, la ingesta excesiva de vitamina A y vitamina E, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón mediante el aumento de la presión arterial y alteraciones cardíacas.
Si se ignoran, esto puede conducir a un ataque al corazón y otras enfermedades que amenazan la vida como choque paralítico debido al aumento de la presión arterial y la cetoacidosis diabética debido a los altos niveles de glucosa en la sangre. Estos son algunos consejos de expertos para reducir el riesgo de enfermedades del corazón:.
Nunca tome suplementos sin recomendación de un médico
Mantenga su presión arterial y glucosa en la sangre bajo control mediante el control de cada seis meses
Di no a fumar -. activa, así como pasiva -. ya que tanto aumentar el riesgo de enfermedades del corazón
Caminar durante 30 minutos cinco veces a la semana y seguir el yoga y la meditación régimen de dos a tres veces a la semana para mejorar la función del corazón.
el seguimiento regular con un médico es una necesidad, ya que le ayuda a mantener una ficha sobre la salud del corazón y controlar posibles complicaciones.