Lo más probable es que el largo invierno ha hecho aún más ansiosos por la llegada de la primavera. Pero para muchos, el comienzo de la primavera también marca el inicio de la temporada de alergias. Desafortunadamente, para aquellos que sufren de alergias, se espera que la temporada de alergias de este año a ser muy graves
Aquí hay cinco consejos para tener esos molestos alergias de arruinar su primavera:.
1. Sea proactivo!
Si usted ha sufrido de alergias en los últimos años, lo más probable es que van a estallar de nuevo este año. Es por eso que es una buena idea visitar a su médico
antes
se llega al punto en que ya no puede respirar ni ver. Programar una cita con un especialista en alergias o sinusitis y entrar antes de la temporada de alergias patadas inicia en marcha. De esa manera usted puede comenzar a tomar los antihistamínicos y los medicamentos recetados que han trabajado para usted en el pasado, todo antes de sufrir un ataque lleno de mocos y estornudos. [1] |
2. Ajuste su horario
Haga un esfuerzo para evitar estar al aire libre cuando los niveles de polen están en su más alto, que suele ser entre las horas de 5 am y las 10 am Hora de la previsión de cada día, teniendo en cuenta que en general hay más el polen que circula en los días más calurosos, secos y ventosos. En estos días, tratar de minimizar la cantidad de tiempo que pasa al aire libre. [2]
3. Las medidas preventivas mientras está en casa ...
enfriar su casa con el aire acondicionado en lugar de abrir las ventanas para evitar que el polen de entrar en su casa. También evite el uso de ventiladores, ya que pueden levante polvo, esporas y otros irritantes. Ejecutar un deshumidificador en su casa para mantener los niveles de humedad bajos, lo que ayudará a prevenir el crecimiento de moho. Si es posible, guardar alfombras y tapices; en la primavera, se convierten en imanes para el polvo y el polen.
... y al aire libre
Lave su cabello y cambiarse de ropa cada vez que regresa a casa después de un largo período transcurrido fuera, como el polen puede recoger fácilmente en el pelo y en la ropa. También evite colgar la ropa afuera para secarse con el fin de evitar poner involuntariamente en alérgenos con cada carga limpia. Use una máscara al cortar el césped o hacer cualquier otro trabajo en el jardín para reducir al mínimo la cantidad de polen y esporas se termina la inhalación.
4. Seguir la calidad del aire
Muchos de los mismos sitios web y aplicaciones que se utilizan para comprobar el pronóstico diario también disponen de polen y moho. Entrar en el hábito de revisar estos informes de calidad del aire cada día para tener una idea de las precauciones que debe tomar con el fin de minimizar su exposición. WebMD proporciona una herramienta útil para determinar la calidad del aire en su área cada día, que se puede encontrar aquí.
5. Lávese los senos Neti
Neti macetas pueden parecer más bien anticuado, pero siguen siendo de fácil acceso por una buena razón: Ellos han demostrado ser eficaces en el alivio de los síntomas de alergia. Barato y sencillo de utilizar, el uso regular de una olla Neti puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia por el lavado de los irritantes atrapados en sus senos. [3] Asegúrese de usar agua embotellada o filtrada en su olla Neti y limpiar con frecuencia, ya que se podía hacer de otro modo a sí mismo susceptible a la infección.
[1] Theobald, Mikel. "7 maneras de prepararse para las alergias de primavera."
Huffington Post
. 26 de Mar de 2013. Web. 2 Apr. 2013.
[2] "Alergia corrección de su medio ambiente."
WebMD
. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, el 19 de junio de 2012. Web. 02 Apr. 2013.
[3] Li, James T C, M. D., Ph.D. "Neti: ¿Puede aclarar la nariz?"
Clínica Mayo
. Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica 17 de febrero de 2012. Web. 02 Apr. 2013.
[1] Theobald, Mikel. "7 maneras de prepararse para las alergias de primavera."
Huffington Post
. 26 de Mar de 2013. Web. 2 Apr. 2013.
[2] "Alergia corrección de su medio ambiente."
WebMD
. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, el 19 de junio de 2012. Web. 02 Apr. 2013.
[3] Li, James T C, M. D., Ph.D. "Neti: ¿Puede aclarar la nariz?"
Clínica Mayo
. Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica 17 de febrero de 2012. Web. 02 Apr. 2013.