YOUR son preciosos y proporcionan una extremadamente importante sentido de la vista. La vista necesita ser protegido. Hablamos con los principales especialistas del ojo, y hemos compilado una lista de 5 consejos para mantener una buena salud ocular.
Coma alimentos amigable ojo
La alimentación juega un gran papel en el mantenimiento de la salud ocular. Algunos nutrientes específicos, como los ácidos grasos omega-3, luteína, zinc y vitamina C pueden repeler las enfermedades oculares relacionadas con la edad, como cataratas y degeneración macular. Aquí está una lista de alimentos que puede incluir más a menudo en su dieta diaria:
vegetales de hojas verdes como la espinaca y cilantro
huevos, España
Nueces, en particular las nueces
Las naranjas, Amla y otras frutas o jugos cítricos
el salmón y atún
¡dejar de fumar
fumar podría conducir a los ojos enfermedades tales como cataratas, daño del nervio óptico, y la degeneración macular. Si usted ha intentado varias veces para dejar de fumar, pero no pudo, busque ayuda profesional.
Ojos directrices informáticos amigables
mirando a una computadora por mucho tiempo no es bueno para los ojos. Si en su trabajo, no se puede dejar pasar horas trabajando delante del ordenador que debe practicar los siguientes consejos para reducir la tensión en los ojos.
cada 20-25 minutos, apartar la vista de la pantalla del ordenador para algunos objetos a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Y después de cada 2 horas, se levanta de la silla y dar un paseo por 10-15 minutos.
Coloque el ordenador de manera que sus ojos estén al nivel de la parte superior de la pantalla del ordenador y que se centran en una punto ligeramente por debajo de sus ojos.
Sentarse en una cómoda, una silla de apoyo. Posición de una manera tal que pueda apoyar los pies en el suelo.
Mantenga un poco de agua en un recipiente alrededor de la habitación para mantenerlo húmedo.
El efecto de las gafas de sol
gafas de sol de calidad proteger sus ojos de los rayos ultravioleta del sol (UV) del sol. La exposición excesiva a los rayos UV puede provocar cataratas y la degeneración macular en los ojos. Cuando la compra de gafas de sol, prefieren aquellos que pueden bloquear hasta el 99% y el 100% de los rayos UVA y UVB.
Consulte a su médico con regularidad
La mayoría de nosotros tiende a asumir que debe visitar nuestro médico de los ojos cuando algo no está claramente bien con nuestros ojos. La verdad es que deberíamos visitar nuestros oftalmólogos con regularidad. Los exámenes de la vista pueden ayudar a detectar algunas enfermedades de los ojos en silencio, como el glaucoma, antes de que causen daños irreversibles y pérdida de la visión
Recuerde:.
Muchas enfermedades de los ojos pueden ser tratados con medicamentos; Sin embargo, para algunas enfermedades, el médico puede recomendar un tratamiento de cuidado de los ojos quirúrgica en la India. Es de notar que el tratamiento quirúrgico cuidado de los ojos en la India se ha convertido en una opción común para muchos. La mayoría procedimiento quirúrgico que incluye la cirugía de cataratas tienen muy altas tasas de éxito. Hemos terminado con la punta. En nuestros próximos artículos, vamos a discutir el tratamiento de enfermedades de la retina y los mejores lugares para el tratamiento quirúrgico cuidado de los ojos en la India.