compulsivo
1. Es su peso un impacto negativo en su vida o las relaciones? 2. ¿Alguna vez atracones en privado u ocultar su alimentación de los seres queridos? 3. ¿El estrés causa que comas o atracón? 4. ¿Es incapaz de controlar sus hábitos alimenticios? 5. ¿Se siente culpable después de comer? Si su respuesta es sí a la mayoría o todas estas preguntas es muy probable que un adicto a la comida compulsiva o sobre-comedor. Me explico why.Item#1 - ¿Es su peso un impacto negativo en su vida o relaciones
Usted es una persona inteligente y que entienda que usted no es tan saludable o estado físico que le gustaría ser?. Todos somos culpables de que en algún grado. Sobre todo con la forma delgada, modelos y actrices anoréxicos borderline son empujadas en nuestras gargantas a través de la televisión y otros medios de comunicación. Se convierte en un problema cuando comenzamos a experimentar diferentes niveles de depresión porque sentimos fuera de control y, a menudo inadecuada. Evitamos ir a la playa oa la piscina. Tengo un amigo que es esposa no lo deja ver su desnudo con las luces encendidas. Sé que es un hecho que le encantaría tener intimidad con ella, o al menos se siente natural a su alrededor, pero tiene vergüenza. No es natural y ha causado una grieta en el otro modo feliz marriage.Item#2. - ¿Alguna vez atracones en privado u ocultar su alimentación de los seres queridos
Cuando vas a la nevera para tomar un aperitivo haces que mire a su alrededor para ver si alguien está buscando? ¿Por qué? Es porque en algún nivel se siente culpable por hacerlo. Que está haciendo algo que sabes que no es saludable y necesario. Lo que realmente estamos haciendo es conseguir una sensación momentánea de placer o satisfacción. El problema con esto es que es momentánea y se ha ido tan pronto como se cierra la puerta del refrigerador. Artículo#3. - ¿El estrés causa que comas o binge
Hay un momento en el que está comiendo, justo en el medio de mascar o justo después de que haya tragado que se siente bien en el control y tal vez en paz?. Tenemos la tendencia a buscar la que, como adictos a la comida. El problema con esto, como he mencionado en el punto#3 es que es temporal. Tan pronto como se cierra la puerta de un armario que todavía tienen que hacer frente a esa situación estresante o emocional. Además, ahora usted tiene la carga adicional de saber que usted acaba de comer 100-200 calorías que usted no necesita. Esto sólo agrava la situación. Usted ha hecho un sandwich de tensión-culpa-estrés.
Artículo#4. - ¿Es incapaz de controlar sus hábitos alimenticios
¿Se siente la necesidad de comer todo en su plato, aunque fueras completo Hace 5 minutos? Compartimos el mismo problema si la respuesta es sí. Nuestra alimentación se ha convertido en un hábito y hemos dejado de escuchar a nuestros cuerpos. ¿Por qué sentimos la necesidad de comer de todo en nuestro plato? Tiene mucho que ver con la forma en que se plantearon o una aversión a desperdiciar comida. Cualquiera que sea la razón por la que a menudo tienen problemas para poner la comida en una bolsa de perrito para ir o Tupperware en la nevera para mañana. Sabemos lo que debemos hacer. El problema es que no nos damos cuenta hasta que estamos caminando fuera de la mesa sentirse demasiado lleno y culpable. Usted sabe que debería haber parado hace 5 minutos, pero no fueron capaces de stop.Item#5. - ¿Se siente culpable después de comer
Usted puede haber notado que he mencionado culpa en cada una de las preguntas anteriores?. La culpa es una parte muy importante de este problema. Nos sentimos culpables porque sabemos que debemos comer mejor. Debemos comer menos. Debemos comer más verduras y menos M & amp; M. Sin embargo hay un impulso primordial que manzanas de todas esas sensaciones y que el conocimiento mientras está masticando en esa barra de Snickers. Estamos disfrutando el contraste dulce, crujiente suave de gustos y disfrutar de ella. Pero entonces, como lo estamos desperdiciando el envoltorio que nos golpea. Culpa. Debemos comer mejor. Debemos comer menos. Debemos comer más verduras y menos M & amp; M. Conclusión: Debido a que la culpa es el componente principal de la adicción a la comida o comer compulsivamente hay que tratamos a nosotros mismos en un número de maneras. Una dieta será temporal. Casi siempre lo es. ¿Cuántas dietas que han comenzado y luego se detuvo. Una dieta es temporal. Una de dos cosas suceden en una dieta. Uno, llegamos a nuestro objetivo de peso y luego lentamente volver a caer en nuestros viejos hábitos. A continuación, un poco más tarde que están recibiendo en la ducha y observe nuestra rueda de repuesto está de vuelta. O dos, que meter un poco el jueves, y luego otra vez el viernes y el lunes siguiente nos han abandonado por completo nuestra dieta. Tenemos que cambiar nuestro estilo de vida. Tenemos que enseñar a nosotros mismos nuevos hábitos. Tenemos que aprender a lidiar de manera más efectiva con el estrés. Tenemos que encontrar ejercicios /actividades que nos gustan. No podemos ejercer por causa del ejercicio. No va a durar. Tenemos que cambiar nuestro estilo de vida.