30 años de edad, Jagannath era una persona muy apasionada y tenía dificultad para controlar sus emociones lo que significaba que a menudo atacar a amigos y colegas, incluso su jefe. Se perdería el control cada vez que percibe la incompetencia y esto le puso en serios problemas con los poderes-que-sea. También empezado a sentir falta de aire, sería tener dolores de cabeza y tenía problemas para dormir por la noche. Cuando finalmente fue a encontrarse con un médico se le informó de que tenía que controlar a su cólera o sufren graves repercusiones a salud se refiere. Aquí hay algunas razones ira es malo para su salud: Read
Es malo para el corazón
No estamos haciendo esto para arriba; numerosos estudios han demostrado que la ira de hecho puede hasta su riesgo de sufrir un ataque al corazón. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard encontró que los hombres más airadas eran tres veces más propensos a sufrir de una enfermedad de los vasos del corazón o la sangre que los que son de una disposición más tranquila.
[1] Los estudios también han demostrado que las emociones extremas o el aumento de la ira de riesgo de ictus en individuos susceptibles 14 veces!
[2] Lee sobre las 10 cosas que suceden a su cuerpo cuando usted tiene un ataque al corazón.
Es, literalmente, hace hervir la sangre
Aunque la mayoría de los científicos todavía están tratando de averiguar exactamente cómo el enojo aumenta su presión arterial se ha visto que la ira y la hostilidad activa el evolutivamente innata 'respuesta de lucha o huida "en la mayoría de los seres humanos lo que conduce a un aumento de la adrenalina y el cortisol que bombea eres su ritmo cardíaco. Esto a su vez conduce a un aumento de la presión arterial y el problema se agrava por la constricción de los vasos sanguíneos.
[3] Lea sobre los remedios herbarios para la hipertensión.
Puede deteriorar seriamente su juicio
Uno de los principales problemas cuando estás enojado es que usted las habilidades cognitivas Obtener deteriorada, que su salud mental se ve afectado. Esto hace que las consecuencias se ven insignificantes y en realidad se puede procesar menos información. Te hace más prejuicios sobre otros y obstaculiza su capacidad de análisis. Esto conduce a menudo que hacer cosas que no en circunstancias normales y le hará que se arrepiente de sus acciones cuando uno mira hacia atrás.
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Se puede realmente darle dolor de cabeza
Cuando estás enojado, el estrés hace que sus músculos del cuello y del cuero cabelludo a tensarse lo que provoca un apretado similar a una banda alrededor de la cabeza la sensación que causa algo que los medicos les gusta llamar una cefalea tensional. Puede solucionar este problema mediante un simple masaje de la cabeza y respirar profundamente.
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Puede hacer que su muy deprimido
Aún no está claro si la ira causa la depresión o viceversa, pero los que sufren de depresión tienden a mostrar ataques de ira de vez en cuando. También conduce a todas las condiciones fisiológicas mencionadas anteriormente, que sólo puede agravar las posibilidades de deprimirse. Angeralso conduce al insomnio y el estrés; lo que es más probable que te hacen deprimido.
[6] Es por eso que es mucho mejor para controlar su ira. Lea por qué entender la depresión es la mitad de la batalla ganada
.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la depresión.
Algunos consejos para vencer la ira
Tome un tiempo de espera
Como mencionamos antes, cuando estamos enojados que tienden a hacer las cosas que vamos a lamentar más tarde. Lo mejor que puede hacer durante una fase particularmente enojado es simplemente a pie fuera y hacer frente a la situación más adelante con la cabeza fría.
Cuenta hasta 10
Otra gran manera de superar que la niebla roja es tomar algún tiempo. Esto se puede hacer contando mentalmente hasta 10 antes de hablar. Esta vez le dará el tiempo para considerar fríamente las consecuencias de sus palabras y la acción
.
Medite
En el Bhagavad Gita, Krishna se refiere a la ira, la codicia y la lujuria como signos de la ignorancia y la servidumbre perpetua y es necesario dejar de lado estas emociones para encontrar la paz interior. La meditación no es simplemente genial para calmar su mente, tiene inmensos beneficios para la salud también.
Ejercicio
El ejercicio no sólo es bueno para su cuerpo, sino que también hace más feliz gracias a la dopamina se libera en el cerebro. También se va a dejar que suelte toda la ira reprimida de una manera más productiva.
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