El insomnio es un trastorno extremadamente común del sueño que se caracteriza por interrupciones en el sueño, tiempo de sueño acortado, inquietud y en ocasiones por wakefulness.Aside completa de ser muy molesto, el insomnio puede dar lugar a los enfermos de perder su energía y entusiasmo, desarrollar problemas de memoria y concentración y sensación de letargo y frustrado. A su vez esto puede conducir a una reducción de la productividad del trabajo y de los accidentes que bien puede tener consequences.There graves son una serie de cosas diferentes que pueden causar insomnio pero aquí vistazo a sólo 6 que son comúnmente vinculado a este trastorno del sueño: 1. Nuestro ambiente. El medio ambiente juega un papel importante cuando se trata de conseguir que el sueño de una noche sana y cosas tales como la luz, el ruido o los extremos de calor y frío puede conducir a insomnia.2. Abuso de sustancias. La forma más obvia de abuso de sustancias cuando se habla de insomnio es el café, junto con otras bebidas que tienen un alto contenido en cafeína. Fumar también puede caer en esta categoría que los fumadores de cadena pesada o consumen más de suficientes cantidades de nicotina para causar problemas para dormir. Sin embargo, lo que es quizás menos conocido es que esta lista de sustancias es bastante largo e incluso incluye muchos remedios herbales que se dan por una serie de problemas diferentes y que pueden causar insomnio como efecto secundario. Por último, no hay que olvidar el alcohol. Aunque el alcohol puede inducir a menudo cansancio inicialmente una vez que se metaboliza también puede mantenerlo amplia awake.3. Perturbación del reloj biológico. Cada uno de nosotros tiene su propio reloj biológico o ritmo circadiano que es controlada en parte por la luz y la oscuridad y el que se regula el ciclo sueño /vigilia del cuerpo. Si este reloj es arrojado fuera de equilibrio por cosas como estar despierto toda la noche estudiando en la universidad, la fiesta hasta la madrugada o de volar en todo el mundo por negocios o por placer, entonces usted sufre de dificultades para dormir mientras que el reloj intenta lentamente para volver itself.4 -Ajuste. Actividades antes de acostarse. Hay una serie de cosas que pueden conducir a insomnio si ocurren en un plazo razonablemente corto tiempo de ir a la cama. Dos de los más comunes están tomando el ejercicio vigoroso, poco antes de retirarse o comer una comida grande cuando se está a punto de ir a la cama. Ambas actividades estimulan el metabolismo del cuerpo y por lo tanto lo mantienen awake.5. Problemas de salud. Existen muchos tipos de problemas de salud que se sabe que inducen el insomnio tales como diabetes, insuficiencia cardíaca, hipertiroidismo, úlceras, y la enfermedad de Parkinson. El asma es también cada vez más reconocida como una de las causas del insomnio, como es la acidez estomacal, la necesidad de orinar con frecuencia y dolor crónico resultante de cosas tales como la artritis y calambres en las piernas. La lista aquí es muy largo y también incluye otras formas de trastorno del sueño como la apnea del sueño y una gama de condiciones.6 psiquiátrica. Las dificultades emocionales. Casi todo el mundo sufre de dificultades emocionales a veces y esto puede mostrar con frecuencia a sí misma como la ansiedad o la ira. También es frecuente que tienden a mantener nuestros sentimientos a nosotros mismos en lugar de buscar una respuesta para ellos y esto frecuentemente conduce al insomnio.