Si dejar de fumar es el programa Nº 1 para el auto-desarrollo en el próximo año, entonces ahora es el momento de empezar a prepararse. Como alguien que ha pateado con éxito el culo, te puedo asegurar que el camino es duro, pero cuando se llega al final, se siente liberada y con poder. Se puede tomar un mes o un par de meses, pero que va a pasar si usted tiene el deseo.
Aquí hay algunas cosas que usted debe saber con el fin de aumentar sus posibilidades.
1 . No haga una borrachera en los cigarrillos durante los últimos días: Sólo es normal pensar, Pero cuidado, esta actitud le hará dejar de fumar 'Voy a dejar de fumar en el 1 °, por lo que vamos a fumar tanto como sea posible en los últimos días. " extremadamente difícil para usted. Para dejar de fumar con éxito desde el 1, usted debe comenzar a resistir a partir de ahora mismo. Reducir su consumo tanto como sea posible y el humo sólo si las cosas se ponen demasiado duro. Esto le conseguirá en el hábito de resistir.
2. Que no se pierda de fumar durante toda su vida: Nunca piense que su vida será incompleta sin fumar. De hecho, será
mucho, mucho mejor
- usted se sentirá mejor, respirar mejor y pensar mejor. A medida que pasa el tiempo, se le olvida que los cigarrillos eran algo que
necesita para obtener a través de algunas cosas básicas de la vida.
3. No considere el uso de la terapia de reemplazo de nicotina: Una gran cantidad de revistas y sitios web de salud aconseja el uso de NRT para ayudar al proceso de dejar de fumar. Sin embargo, en mi opinión (que está inspirado en
Allen Carr Fácil manera de detener
fumadores), cualquier persona adicta a los cigarrillos es adicto a la nicotina. Y la única manera de matar la adicción es detener su suministro. Cuando deje de fumar, hice uso de sustitutos como el cardamomo, clavo de olor, té y refrescos de cola - pero no es algo que puso la nicotina en mi torrente sanguíneo
4.. Tratar de apreciar el proceso de dejar de fumar: Los fumadores desarrollan un emotivo conectar con el acto de fumar y dejar de fumar se siente tan malo como una ruptura, si no más. Sin embargo, a pesar del dolor sufrido, hay que ver el proceso como algo que está sanando su cuerpo. Aceptar el dolor, no trate de luchar contra ella y darse cuenta de que los momentos difíciles pasarán por un día. Allen Carr incluso va tan lejos como pedir que regocijarse mientras que usted está sufriendo los antojos, ya que son una señal de que se está escapando.
5. Fumar no sólo acortar su vida útil, sino que también afecta a su vida: yo era un fumador durante 5 años y sé de todas las posibles alegría fumar puede dar. Sin embargo, si me dijeron que tenía sólo 5 años de vida pase lo que pase - yo todavía no volver a fumar. Después de todo, esta existencia es un regalo y yo no querría estropear por respirar mal y tener la boca seca, mucho menos la tos persistente. Lee sobre las 25 cosas que suceden a su cuerpo cuando se fuma.
6. Es más difícil seguir siendo un fumador, que dejar de fumar: ¿Alguna vez ha visto a un hombre que preferirían estar en la cárcel de ser libre? Tal vez usted tiene, pero debe haber sido un loco. El permanecer adicto a los cigarrillos es como estar en una prisión, como el tabaquismo no es agradable, pero todavía se necesitan para conseguir a través. Si era agradable, entonces habría disfrutado el primer cigarrillo fumado alguna vez. Es sólo veneno que comienza pareciendo sabrosa con el uso suficiente.
Piense en ello. ¿Quieres 'dejar de fumar' para estar en su lista de resoluciones de año nuevo cada año? O les gustaría tener nuevas resoluciones en 2016?
Sameer Jha era un fumador habitual durante cinco años, y fumaría 10-20 cigarrillos al día. Él era extremadamente adicto y se esforzó para ir una hora sin un cigarrillo, y mucho menos un día y cree que sólo la muerte podía hacer que dejar de fumar. En una serie de mensajes, comparte su experiencia sobre cómo fue capaz de silenciar a la bestia que la adicción a la nicotina es.
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