AÑADIR Si usted es una persona que tiene ADD crecido, entonces puede ser familiar que a veces, lo que frena es una cosa muy difícil de hacer. Hay una gran cantidad de puestos de trabajo que hacer y tan poco tiempo para conseguir que se completaron. Por lo que su mente comienza a trabajar en una alta velocidad, tratando de lograr todo y más, o molestarse por la realidad de que se vea como si no es viable para conseguir que todo terminó. Como resultado de ello, se utiliza una gran cantidad de tiempo constante preocupante, y muy poco tiempo conseguir placer de life.While desaceleración es una habilidad compleja que aguantar, se puede hacer. Aquí hay 6 métodos establecidos para frenar el cerebro adulto ADD: 1. Ponga WorkFix de seguridad de las horas de trabajo y estar junto a ellos. A pesar de que a veces es necesario trabajar tiempo extra, no hacerlo si no sólo hay que. Va a trabajar de manera más competente durante el día cuando el tiempo que tiene para completar su trabajo es fijo. Y tomar un descanso los fines de semana o por lo menos 2 días a la semana. Usted debe tener it.2. Haga arreglos para una noche con OthersNothing es más agradable que tener una noche con gente que te gusta. Esto bien puede ser con colegas, amigos, familiares o miembros de un grupo que eres parte de. Tener una buena tiempo.3. Obligación de hacer un semanal (como tomar una clase o el involucrarse en un grupo) Encontrar una razón para salir de la casa y fuera de la oficina cada semana. Asistir a una clase, si es posible aprender algo que por todo el tiempo quería saber cómo hacerlo. Asegúrese de que usted paga * * para la clase de antemano por lo que no ser inducidas a perder out.4. DiaryMaintaining un diario obliga a parar, pensar más y actuar. Esto ayuda a hacer frente a la tensión nerviosa y lograr claridad. Formular la resolución de hacerlo todos los días - incluso si es sólo por 10 minutos! No se preocupan de estructura de la oración, la sintaxis, puntuacion, o flujo, ya que nadie más lo ha hecho para ver it.5. MeditateThere son una gran cantidad de diversos métodos de meditación, pero no tengo una preferencia por la meditación consciente. Esto no es más que la acción de estar allí en el instante presente - si se está trabajando, caminando, o lavar los platos. Hacer un esfuerzo para mantener su mente en el presente, y no etiquetar en los sentimientos preocupantes o molestos cuando se presenten. Está bien para empezar con poco a poco, con 5 minutos pasados en la meditación consciente todos los días, y después de ese edificio en su rendimiento a medida que pasan a ser más en ease.6. Apagar el equipo 2 horas antes de BedComputers son bastante interesante, en particular para las serpientes. Con frecuencia, a veces, se encontrará sentado en su computadora a las 3 de la mañana completamente ocupada en la exploración de algo totalmente arbitrario. Usted simplemente no puede alejarse de la PC y de ir a la cama, y que es por la razón de que el equipo estimula el cerebro. APAGUE el PC y por lo menos dos horas antes de ir a dormir, así como para relajarse adecuadamente y reducir la velocidad, por la noche.