excesiva
La sudoración es un proceso natural que es la forma de su cuerpo de bajar su temperatura y es muy normal. Sin embargo, la sudoración excesiva que se observa comúnmente en las axilas, palmas de las manos y plantas de los pies no es normal. Que tienen manchas de sudor puede ser embarazoso y en algunos casos puede dar lugar a una baja confianza en sí mismo y la autoestima. Hay numerosas maneras de evitar el exceso de sudoración que se extiende de una mejor higiene personal, remedios naturales, tratamientos médicos y medicamentos. Pero existen métodos simples para prevenir la sudoración excesiva también
Su dieta juega un papel importante:.
Los alimentos que contienen ajo y las cebollas y los que son picantes, aceitosa, procesados y tienen un alto contenido de azúcar debe evitarse ya que estos estimulan las glándulas sudoríparas que resulta en la transpiración excesiva
Reduzca la cafeína y la nicotina:.
Trate de limitar la ingesta de cafeína, la nicotina y el alcohol. Las bebidas con alto contenido de estos compuestos sobre-estimulan el sistema nervioso para liberar adrenalina, lo que a su vez eleva la temperatura del cuerpo causando su cuerpo a sudar
Beba mucha agua:.
Mantener el cuerpo hidratado todo el tiempo, ya que reduce la temperatura de su cuerpo y hace sudar menos. Evitar las bebidas que se sirven caliente y optan por los fríos en su lugar. Leer unos 7 consejos para aumentar su consumo de agua
Trate antitranspirantes:.
Evitar el uso de desodorantes si se suda mucho y en lugar de tratar el uso de antitranspirantes. Para antitranspirantes de uso de la sudoración excesiva que contienen cloruro de aluminio que bloquea los poros de los conductos de sudor. Aplicar antitranspirantes antes de ir a la cama, ya que son más eficaces cuando se aplican en la noche
Utilice un jabón antibacteriano:.
El uso de un buen jabón antibacteriano con triclosán obtendrá deshacerse de cualquier infección bacteriana y prevenir un olor desagradable. Aparte de eso evitar bañarse en agua caliente, ya que aumenta la temperatura de su cuerpo y tiende a hacer sudar
Elegir la ropa adecuada:.
Evite las telas sintéticas y seleccione los naturales como el algodón o la lana, ya que permiten un flujo libre de aire y reducen el riesgo de la sudoración excesiva. Si usted tiene los pies sudorosos usar calcetines deportivos o calcetines hechos de fibras naturales en lugar de los sintéticos.
Si ninguna de las soluciones anteriores ayudan a controlar la sudoración excesiva, puede visitar un especialista de la piel que puede prescribir medicamentos para rectificar el problema.
Referencias:
Vivir con la sudoración excesiva - NHS
Siobhan Harris - no se aguante
Los expertos comparten consejos para ayudar a hacer frente a la sudoración abundante - WebMD
también te puede interesar leer:
Consejos para vencer el olor corporal
Consejos de expertos para hacer frente con la sudoración excesiva
10 consejos para las noches de verano libres de explotación
Can sudoración excesiva causa la pérdida de peso?
a prueba de sol su piel este verano
Para más artículos sobre cuidado de la piel y enfermedades y condiciones, visite nuestro cuidado de la piel y enfermedades & amp; condiciones
. Síguenos en Facebook y
Twitter
para todas las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro
boletín
. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro
foro
.