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Si usted o su ser querido está sufriendo de depresión, es una situación difícil de manejar. Los síntomas de la depresión pueden aumentar o disminuir con el tiempo. Si bien la búsqueda de ayuda en el momento adecuado es esencial, la depresión no es todo acerca de los antidepresivos. Es un estado mental que se produce debido a un desequilibrio químico en el cerebro. Aparte de este hecho, nadie te dice todo lo que pueda necesitar saber acerca de este trastorno mental y sus causas. ¿Sabías, la mala postura, la adicción al smartphone y otros hábitos que pueden conducir a la depresión
Aquí están algunos hechos sobre la depresión que usted necesita saber acerca de:?
1. Los introvertidos son más propensos a la depresión
La depresión afecta gravemente su personalidad; Sin embargo, algunos rasgos de personalidad son más propensas a la depresión que otros. Algunos estudios indican que los introvertidos tienen una posibilidad mayor de padecer depresión y sus síntomas que el resto de la población [1]. Este rasgo de la personalidad en combinación con otros rasgos de una persona introvertida, como la ira, el miedo, los cambios de humor puede influir en su bienestar emocional y eventualmente conducir a la depresión si estas emociones negativas persisten [2]. La soledad y la adicción a Facebook también pueden ser síntomas de la depresión.
2. El tamaño de su cerebro puede predecir el riesgo de depresión
Bueno, no estamos diciendo que para tomar una cinta métrica y medir la circunferencia de su cabeza para predecir su riesgo, lo que estamos hablando aquí es de la materia gris en su cerebro. Las personas que sufren de trastorno depresivo mayor o trastorno de ansiedad sin depresión, tienden a tener la materia gris más bajos en el cerebro, sobre todo, en la región responsable de una serie de funciones tales como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la función cognitiva racional, toma de decisiones y la empatía entre otros. Esto da lugar a problemas de procesamiento de la emoción y por lo tanto conduce a los síntomas de depresión [3]. ¿Sabía que el consumo de tomates puede ayudar a combatir la depresión?
3. Sus hábitos alimenticios también pueden representar riesgo de depresión
Come usted? No sólo lo hace indicar que podría estar sufriendo de un desorden alimenticio, pero también sugiere que podría haber un fuerte vínculo entre el cerebro y la elección de alimentos. De hecho, los cambios de humor y la sensación de azul (que podría ser un signo de depresión subyacente) en realidad puede desencadenar atracones. Y usted no necesita a nadie que le diga qué comer daño excesivo de alcohol puede hacer a su cuerpo [4]. He aquí por qué comer en exceso cuando está estresado.
4. Su ciclo de sueño es también responsable
Es un hecho conocido que el sueño y la salud mental están estrechamente relacionados. Muchos estudios han puesto de manifiesto en varias ocasiones que si usted no está recibiendo suficiente sueño o ha perturbado los patrones de sueño, esto podría poner en mayor riesgo de depresión. Además, las personas que sufren de trastornos depresivos mayores tienen problemas para dormir durante toda la noche, lo que puede agravar aún más los síntomas [5].
5. Los antidepresivos solos no ayudarán
La depresión no es todo acerca de hacer estallar los antidepresivos para superar los síntomas. Se requiere un enfoque colectivo con diferentes tipos de terapias que ayudan en la lucha contra la depresión a largo plazo. La terapia cognitiva conductual (TCC) o terapia de conversación y psicoterapia equipar una mejor persona para superar los síntomas. El tratamiento de la depresión efectivamente no va a ser un enfoque unidireccional. Así es como los antidepresivos trabajo.
6. Esto hace que sea más propenso a enfermedades como la demencia a medida que envejece
Dado que la depresión afecta a su cerebro en más de una manera, que desempeña un papel en la disminución de las funciones cognitivas a medida que envejece. De hecho, los estudios sugieren que la depresión-vida temprana juega un papel importante en la demencia en etapas posteriores de la vida. Esto no quiere decir que sufren de depresión durante la mitad de la vida le ahorra el riesgo de demencia. Los investigadores han encontrado que la depresión y la demencia permanecen relacionados entre sí [6]
Referencia:.
[1] 1: Jylhä P, T Melartin, Rytsälä H, Isometsä E. El neuroticismo, introversión, y los principales trastorno depresivo rasgos, estados o cicatrices? Presione Anxiety.2009; 26 (4): 325-34. doi: 10.1002 /da.20385. PubMed PMID: 19263467.
[2] 1: Janowsky DS. Introversión y extroversión: implicaciones para la depresión y las tendencias suicidas. Curr Psiquiatría Rep 2001 Dec; 3 (6):. 444-50. Revisión. PubMed PMID:. 11707157
[3] 1: van Tol MJ, van der Wee NJ, van den Heuvel OA, Nielen MM, Demenescu LR, Alemán A, R Renken, van Buchem MA, Zitman FG, Veltman DJ. volumen de lluvia regional en los trastornos de depresión y ansiedad. Archives of General Psychiatry. 2010 Oct; 67 (10): 1002-1011. doi: 10.1001 /archgenpsychiatry.2010.121. PubMed PMID: 20921116.
[4] Symons, S. C. (2003). Trastorno por atracón, la depresión y la atención cognitiva Therapy.Primary compañera de la Journal of Clinical Psychiatry, 5 (1), 45.
[5] Jones, D., Gershon, S., Sitaram, N., &erio; Keshavan, M. (1987). El sueño y la depresión. Psicopatología, 20 (Suppl. 1), 20-31
[6]. 1: Byers AL, Yaffe K. La depresión y el riesgo de desarrollar demencia. Nat Rev Neurol.2011 de mayo de 3; 7 (6): 323-31. doi: 10.1038 /nrneurol.2011.60. Revisión. PubMed PMID: 21537355; PubMed Central PMCID:. PMC3327554