Cuando se trata de la gestión de la diabetes, la dieta juega un papel crucial. errores de dieta menores pueden hacer que su nivel de azúcar en la sangre se descomponga de manera drástica. Sin embargo, la mayoría de las personas con diabetes no pueden entender cómo manejar su condición pesar de la ayuda y la conciencia. Algunos errores de dieta siguen recurrente, por lo que es difícil de manejar la condición. Éstos son algunos errores comunes de la dieta que experto nutricionista Niti Desai unido al Hospital Cumbala Hills y el Instituto del Corazón nos dice que cada diabético debe tomar nota:
#1: ricos en carbohidratos como productos para el desayuno
upma
y
Poha ¿Cuáles son buenas para los diabéticos
Cuando se trata de hidratos de carbono, cada diabético debe ser cauteloso. Sí, hidratos de carbono complejos son mejores que los hidratos de carbono simples. Pero el popular desayuno elección de
upma
y
Poha
no es una opción saludable. La razón es
Suji
o
rawa
es un artículo fino y procesados, por lo que cuando
upma
se prepara con ella; se destaca una mayor probabilidad de aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Del mismo modo,
Poha
es el arroz a base de arroz y nada se alza en base a su nivel de azúcar. Así que incluso con estos llamados desayunos saludables, la moderación es la clave. Una idea saludable desayuno sería en cambio la avena,
Poha
o
upma, España, que tiene una buena cantidad de fibra. Además, el desayuno sur de la India como
dosa
es una mejor opción, ya que a pesar de que se basa el arroz, sino que también contiene los impulsos y cuando tenido con
sambhar
, no punto su nivel de azúcar .
#2: Comer arroz después de filtrar el exceso de agua es saludable
el arroz es un alimento básico para la mayoría de los indios, y es difícil renunciar a ella, incluso si sus demandas de condición tan. Una forma diabéticos asegurarse de que recibe un poco de arroz en su plato es mediante la cocción de manera diferente, es decir, por el esfuerzo del exceso de agua de arroz cocido para asegurarse de que es menos dañino. Pero entonces el almidón del arroz se mantiene intacta, que trabajará su manera de clavar nivel de azúcar en la sangre. Y agotar el exceso de agua significaría deshacerse de los pequeños vitaminas y minerales que podría ofrecer. Aquí es cómo manejar los diabéticos sólo a través de la dieta
#3:. Zumos de frutas naturales son inofensivos
Bueno, no lo son. Tener el jugo de fruta natural significa tener azúcar natural que puede hacer que aumente el azúcar en la sangre. De hecho, lo ideal debe ser comer la fruta entera para que usted obtenga un poco de fibra y un montón de vitaminas fuera de él. Supongamos que tiene dos vasos de zumo de fruta en lugar de una fruta entera, que entender el daño que está haciendo a sí mismo. Estas son algunas de las frutas que son buenas para los diabéticos
#4:. El agua de coco es bueno para los diabéticos
El agua de coco es bueno para su salud, pero no para los diabéticos, ya que aumenta el nivel de uno de azúcar al instante .
#5: Tener frutos después de una comida es la mejor forma de postre
Este es el mayor error de dieta que uno puede hacer. Recuerde, alimentos indios son ricos en hidratos de carbono por lo que comen las frutas después de una comida va a subir el nivel de azúcar drásticamente. En su lugar, tienen las frutas enteras como una merienda entre las comidas
#6:. Diabética
mithai
es una opción mejor que
Malai barfi
Por supuesto, es, y de forma especial para satisfacer las papilas gustativas de un diabético. Sin embargo, no es sólo acerca de ser bajos en azúcar; diabética
mithai
también es alta en grasas saturadas. Los diabéticos también corren un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y grasas saturadas sólo puede añadir a las preocupaciones. Así que si usted tiene tres
Anjeer barfis
de una sola vez, usted se está haciendo más daño que lo que haría por el consumo de un
Malai barfi
.