Beber un vaso de jugo de remolacha medios diarios que consumen una gran cantidad de bondad - antioxidantes, vitaminas y minerales. Por supuesto, menos la fibra que sólo se obtiene cuando se come toda la verdura. Sin embargo, sólo el jugo también le hacen mucho bien, he aquí cómo:
Mejora el rendimiento en la cama: La disfunción eréctil es un amortiguador para romancce. Beber un vaso de jugo de remolacha puede ayudar a superar este problema. La remolacha es rica en nitratos que se convierten en óxido nítrico, un gas que ayuda a los vasos sanguíneos se dilaten y aumentar la circulación, incluso en los genitales [1]. Esto ayuda a una mejor erección y mejora el rendimiento sexual. Aquí hay otros 11 beneficios de la remolacha que necesita saber
purifica la sangre:. Un estudio informó cerrado en el
Revista de Enfermería y Ciencias de la Salud
mostraron que las adolescentes que sufren de anemia mejoraron su hierro niveles en sólo 20 días por beber un vaso de jugo de remolacha al día [2]. La remolacha es una rica fuente de hierro, que es un nutriente esencial requerido para la formación de hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos (GR) que es responsable del transporte de oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Esto es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas que Nees más hierro durante el embarazo. ¿Qué mejor manera de conseguirlo que de una fuente rica en hierro natural! Aquí están ocho deben tener los vehículos para el embarazo
mantiene la salud del corazón:. Una vez más nitratos presentes en la remolacha venir a su rescate. Si usted sufre de hipertensión u otras enfermedades cardiovasculares, el consumo de jugo de remolacha puede ser de gran ayuda para usted. Se ayuda a los vasos sanguíneos se dilatan y mejora la circulación. Un estudio confirmó, además, que el consumo de jugo de remolacha extraído de 500 g de la verdura durante dos semanas en una fila puede disminuir la presión arterial dentro de los seis horas después de consumir la misma [3]. Hay que decir que es la forma más natural y segura para mantener el corazón sano y seguro. Aquí hay 10 maneras de mantener su corazón sano
mantiene el cerebro joven:. Los estudios han encontrado que la falta de nitrato de oxideprevents flujo sanguíneo cerebral, lo que significa un rápido envejecimiento del cerebro y las neuronas mueren. El consumo de jugo de remolacha ayuda a revivir la porción de la corteza frontal responsable de la función cognitiva del cerebro [4]. Esto ayuda a mantener los trastornos cerebrales relacionadas con la edad, como la demencia, la enfermedad de Alzheimer en cheque. Aquí hay 10 maneras de mantener el cerebro joven y activa
controla la diabetes:. Mientras que la mayoría piensa remolacha es un alimento tabú para los diabéticos, que tiene el jugo de remolacha en realidad puede ayudar a mejorar la función de la insulina y la glucosa postprandial respuesta. Esto se debe a que el jugo de remolacha es una fuente particularmente rica de betalain y betanina neo que ayuda a bajar los niveles de glucosa, aumentar la sensibilidad a la insulina y evitar los cambios inducidos por el estrés oxidativo en pacientes con diabetes [5]
Protege de cáncer.: remolachas son ricos en betanina, un constituyente principal betacianina, que juega un papel importante en la eliminación de toxinas y suprimir el crecimiento de diversas células tumorales [6]. Además, otro estudio demostró que betacyanin ayudó a retardar el crecimiento de los tumores en un 12,5 por ciento en pacientes con cáncer de mama y de próstata [7]
Referencia:.
[1] Clements, WT, Lee, SR, & amp; Bloomer, R. J. (2014). la ingestión de nitrato: una revisión de los efectos sobre la salud y el rendimiento físico. Nutrientes, 6 (11), 5224-5264
[2] IOSR Diario de Enfermería y Ciencias de la Salud (IOSR-JNHS) e-ISSN: 2320-1959.p-. ISSN: 2320-1940 Volumen 2, Número 1 (septiembre-octubre, 2013), págs 09-13 www.iosrjournals.org
[3] Coles, LT, & amp; Clifton, P. M. (2012). Efecto de jugo de remolacha en la reducción de la presión arterial en vida libre, los adultos libres de la enfermedad: un estudio aleatorizado, controlado con placebo. Nutr J, 11 (106), 10-1186
[4] Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & amp.; Stevenson, E. J. (2015). Los beneficios potenciales de la suplementación rojo de remolacha en Salud y Disease.Nutrients, 7 (4), 2801-2822
[5] 1:. Wootton-Barba PC, Brandt K, D Fell, Warner S, L Ryan . Efectos de un jugo de remolacha con alto contenido neobetanin en la respuesta de la insulina de fase temprana en voluntarios sanos. J Nutr Sci. 2014 Abr 30; 3: e9. doi: 10.1017 /jns.2014.7. eCollection 2014. PubMed PMID: 25191617; PubMed Central de PMCID: PMC4153083
[6]. 1: Kapadia GJ, Azuine MA, Rao GS, Arai T, Iida A, efecto Tokuda H. citotóxica de la remolacha roja (Beta vulgaris L.) el extracto en comparación con doxorrubicina (Adriamycin) en la próstata humana (MCF-7) líneas celulares de cáncer (PC-3) y de mama. Agentes anticancerígenos Med Chem. 2011 Mar; 11 (3): 280-4. PubMed PMID: 21434853.
[7] J Kapadia, G., A Azuine, M., Subba Rao, G., Arai, T., Iida, A., & amp; Tokuda, H. (2011). efecto citotóxico de la remolacha roja (Beta vulgaris L.) el extracto en comparación con doxorubicina (adriamicina) en la próstata humana (MCF-7) líneas celulares de cáncer (PC-3) y de mama. Agentes anti-cáncer en Química Médica (Previamente Current Medicinal Chemistry-medicamentos anticancerosos), 11 (3), 280-284.Georgiev, VG, Weber, J., Kneschke, EM, Denev, PN, Bley, T., &erio; Pavlov, A. I. (2010). la actividad antioxidante fenólico y el contenido de extractos de plantas intactas Betalain y cultivos de raíces peludas de la remolacha roja Beta vulgaris cv. Detroit rojo oscuro.