Su corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo. No sólo es responsable de bombear la sangre a todas las partes de su cuerpo, sino que también es responsable de la recirculación de sangre sin oxígeno y luego recircular una vez que se oxygentated. Cualquier problema con este órgano puede conducir a una serie de dolencias, incluyendo un ataque al corazón e incluso la muerte. Si bien, hay una gran cantidad de cosas que puede hacer para mantener su corazón sano, aquí hay 6 maneras naturales para darle a su corazón una mano.
El ajo (
lahsun
)
una de las plantas de la India es de extrañar, el ajo tiene una serie de propiedades medicinales que hacen una hierba verdaderamente milagroso. Los estudios han encontrado que un solo diente de ajo consumido todos los días puede ayudar a reducir la producción de colesterol LDL "malo", elevar la producción de colesterol "bueno" HDL y también mantener la presión arterial dentro de límites normales. Algunos investigadores también han encontrado que las personas que son consumidores regulares de ajo son más propensos a tener una mejor circulación de la sangre y menos posibilidades de agregación de las plaquetas de la sangre dañinos.
Cayenne (
Lal Mirch
)
es probable que utilice cayena para condimentar su curry, pero ¿sabía usted que también es bueno para el corazón? Esta especia contiene una sustancia llamada capsaicina que se ha demostrado que mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mantenerse sanos. Más importante aún, reduce las posibilidades de formación de coágulos de sangre y también disminuye los niveles de colesterol LDL. En general, la cayena mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y mantiene la presión arterial dentro de los límites normales.
El jengibre (
Adrak
)
Aunque es más conocido por su digestivo y anti -flatulent propiedades, jengibre está ganando cada vez más reconocimiento como una hierba que promueve la salud del corazón. Los estudios han demostrado que el jengibre es capaz de prevenir la formación de coágulos, la mejora de la circulación sanguínea y reducir los niveles de colesterol LDL. De hecho, algunos estudios de laboratorio han encontrado jengibre para ser más eficaz que la aspirina drogas como bloqueador de coágulos de sangre.
té verde
El té verde se prepara a partir de hojas de té no fermentadas que tienen un ligero amargo sabor. En comparación con el té negro, el té verde es rico en una sustancia antioxidante llamado
epigallo
catequina
galato
. Este antioxidante se ha encontrado para mejorar la salud de las células que forman la capa más interna de los vasos sanguíneos y el corazón. Los estudios también han demostrado que el té verde reduce la formación de colesterol "malo" y evita la elevación de la presión arterial. El consumo regular de aproximadamente 3 a 4 tazas de té verde al día se cree que mantener el corazón y los vasos sanguíneos en buena forma, y puede ayudar a reducir los riesgos de desarrollar enfermedades del corazón. Dicho esto, el té verde también tiene efectos secundarios, así que asegúrese de que tiene sólo alrededor de 3 a 4 tazas al día.
Arjuna Bark (
Kaugach
)
La corteza de la
Arjuna
árbol tiene varios componentes químicos importantes como los taninos, saponinas triterpenoides y flavonoides y éstos se han encontrado para tener una acción cardioprotectora. Según el Ayurveda,
Arjuna
se dice que es un fármaco cardiotónico fuerte. Ahora, los investigadores han encontrado que los extractos de la corteza Arjuna pueden realizar la misma función que la nitroglicerina durante un ataque al corazón. Aparte de eso, también ayudan a reducir el colesterol LDL, aumentar el colesterol HDL y reduce la presión arterial
Consejo:. Tome un pedazo pequeño de la corteza y sumergirlo en agua durante 8 horas y luego se hierve en la mañana para hacer una decocción. Beber esta decocción con regularidad le ayudará a mantener una función sana del corazón
.
Guggulu (
guggul
o
Commiphora wightii) guía empresas
Desde la antigüedad,
guggul
se ha utilizado en Ayurveda por su acción contra la obesidad y la artritis y mejorar la función del corazón. La investigación muestra que la resina de la guggul
árbol contiene compuestos esteroides cetónicos llamados guggulsterones y éstos tienen la capacidad de reducir la placa que contiene colesterol que se acumula en las paredes internas de las arterias.
El guggul de
también ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo y esto es útil para la pérdida de peso, que a su vez garantiza un corazón sano. Los estudios de laboratorio han demostrado que
guggul
puede reducir el colesterol LDL, aumentan el colesterol HDL y reducen la tendencia de la agregación plaquetaria y, por tanto, es un remedio natural importante para prevenir la enfermedad de las arterias coronarias. Según el Ayurveda, no es administrado, pero se prescribe en combinación con otras hierbas en forma de
kaishore de Guggul, Yogaraja de Guggul
o
Triphala guggul.
Cosas a tener en cuenta
un punto importante a considerar aquí es que los remedios tales como ajo, pimienta, jengibre y té verde se pueden realizar una parte de su dieta regular; sin embargo, cuando se trata de usar
Arjuna
o
guggul
, lo mejor es tomar el consejo de un médico de Ayurvedic calificado antes de comenzar. Utilice estas hierbas en combinación con una dieta nutritiva y ejercicio adecuado y mantener sus niveles de estrés bajos y que está seguro de tener un corazón sano que se mantiene vibrante y saludable por muchos años venideros.
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