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Surendra Singh Rajput comenzaría su día con una inyección de 25 unidades de insulina todos los días desde que se le diagnosticó diabetes hace más de dos décadas. Su nivel de azúcar en la sangre era tan alto como 560 mg /dl. Los niveles normales de un individuo sano después de las comidas deben estar en alguna parte entre 100 y 140 mg /dl y entre el 70 y 110 mg /dl antes de las comidas.
A pesar de su tratamiento en curso, su salud se mantiene constante deterioro y comenzó a afectar a la calidad de su vida. "Yo estaba empezando a hartan de depender de la insulina para mantener mi ir después de todos esos años. Mi nivel de azúcar en la sangre seguía siendo tan alta como 400 y aunque yo estaba en diferentes tipos de medicamentos para la diabetes que no sean sólo la insulina, apenas estaba viendo ninguna mejora ", dice este hombre de negocios con sede en Calcuta. Estas son las 10 resoluciones saludables cada diabético debe seguir para una vida mejor.
Finalmente, un amigo le recomendó que debe probar el yoga como una terapia alternativa para ayudar a llevar su diabetes bajo control junto con su tratamiento alopático habitual. "Fue en 2011 cuando decidí que debía cuidar mejor de mi salud y me tomó 17 días fuera de mi negocio y fui a la Yoga AnusandhanaSamsthana Swami Vivekananda (Vyasa) en Bangalore," añade
.
Ofertas adiós a la insulina
En Vyasa, Rajput tenían un esquema y las reivindicaciones rutina que sólo cuatro días después se incorporó al Instituto de caridad, su nivel de azúcar en la sangre se redujo a 140. En Vyasa, médicos de Ayurveda utilizan el yoga como una ciencia socialmente relevante para luchar contra ciertas enfermedades de estilo de vida
.
'Nos hicieron despertar a las 5.30 de la mañana cada mañana para el montaje en la sala de oración que duró hasta las 7.30 am. Después de eso, tendríamos un desayuno ligero e ir a por nuestra salud chequeos después de lo cual queremos empezar a hacer yoga y experimentar el asesoramiento acerca de nuestros cambios en la dieta hasta 13:00 ', dice Rajput. Estas son las opciones de desayuno saludable para los diabéticos.
Tras el almuerzo, a Vyasa, que seguiría haciendo ejercicios de yoga, técnicas de relajación y también se administran medicamentos ayurvédicos durante los primeros días. 'Fue un enfoque integrado. Aparte de yoga, también me dieron la terapia de masaje y el barro y la naturopatía ', añade Rajput.
Desde entonces, en 2011, Rajput fue informado por sus médicos que ya no necesitaría la insulina. Mientras que aún tenía que seguir tomando dos medicamentos orales diferentes prescrito por su médico de cabecera, Rajput dice que se siente mucho más saludable y más feliz ahora después de luchar contra la diabetes durante más de dos décadas.
Inspirado para ayudar a otros
'la belleza del yoga y las otras terapias es que se basa en
PanchaKosha
o las cinco capas en el cuerpo de acuerdo con la filosofía Vedanta. Sólo cuatro días después de que empecé mi tratamiento en vyāsa en 2011, dejé de tomar insulina. '
' Después de eso, continuó tomando esos dos tabletas hasta hace muy poco. Fui otra vez a Bangalore para otra sesión en enero de este año y después de eso, mi médico me informó recientemente de que puedo dejar de tomar uno de ellos porque mi nivel de azúcar en la sangre es casi volviendo a la normalidad ", dice Rajput. Rajput ha formado ahora un grupo de 50 personas para ayudarles a alcanzar la salud integral.
Las posturas de yoga para el control de la diabetes y la prevención
En declaraciones a TheHealthSite, su médico de Vyasa,
Dr. Amit Singh , Jefe del Servicio de Arogyadhama
dice que usted puede probar estas posturas de yoga para controlar su diabetes o incluso si se quiere evitar la afección si usted está en el grupo de alto riesgo:
las posturas de pie de yoga: ardha Chakrasan, Dhanurāsana y Trikonasana
Sentado posturas de yoga: ardha Matsyendrasana y Shashankasana
acostarse poses: Bhujangasana, makarasana, Pawanmuktasana y Setubandhasana
yoga plantean los diabéticos deben evitar: Salabhasana