La diabetes es más frecuente que nunca y el 95% de los casos diagnosticados son la diabetes tipo 2.
A pesar de que para algunos el desarrollo de la diabetes es inevitable, tal vez debido a la herencia y otros factores , para la gran mayoría se puede prevenir mediante la adopción de estos 7 sencillos pasos ...
Renata Nyleve editor del sitio web "Cómo revertir la diabetes" - http://www.HowToReverseDiabetes.org - señaló fuera;
"â € |Diabetes es más frecuente que nunca y el 95% de los casos diagnosticados son de tipo 2 diabetes. Aunque para algunos el desarrollo de la diabetes es inevitable, tal vez debido a la herencia y otros factores, para la gran mayoría se puede prevenir mediante la adopción de estos 7 sencillos pasos. Antes de la diabetes tipo 2 se vuelve completamente desarrollado que pasan por una etapa conocida como pre-diabetes. Aquí es donde se empieza a mostrar algunos de los síntomas, que, si se ignoran, pueden conducir a la completa soplados diabetesâ € | "
Haga estos 7 puntos de acción parte de su rutina diaria y se podía detener esta enfermedad ocurra a usted:
1) Si usted tiene sobrepeso corre el riesgo de desarrollar diabetes. Reducir la cantidad de comida en el plato para que coma menos y poco a poco comienza a perder weight. Beba un vaso de agua o una bebida sin azúcar antes de la comida para tomar el borde de cualquier dolores del hambre.
2 ) Reducir la cantidad de grasa que está comiendo; parrilla o hornear alimentos en vez de freírlos; utilizar para untar bajos en grasa y la reducción de comidas ricas en grasas
3) Comprobar el índice glucémico de los alimentos que está comiendo -. saber lo que cada alimento contiene ayuda a mantener sus azúcares de sangre, que a su vez puede prevenir la aparición completa de la diabetes.
4) Beba por lo menos 8 vasos de agua cada día. Si se mantiene una botella de agua con usted y SIP con frecuencia usted se sorprenderá de lo mucho que usted bebe durante todo el día.
5) Si tienes ganas de comer elija una merienda saludable en lugar de una barra de chocolate.
6) uso desnatada en lugar de leche con toda su grasa en las bebidas calientes.
7) El ejercicio es bueno para health. Pero si no estás acostumbrado a ejercer a continuación, iniciar en moderation. 15 minutos suave caminar cada día será la facilidad que en un patrón regular el ejercicio
"â € |All de estos puntos de acción son también los que se aconseja a los diabéticos a tomar -. si se toman ahora que posiblemente podría prevenir un daño irreparable a sus Healtha € | "Se ha añadido una Nyleve R.
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