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En hogares de la India, hay una receta es completa sin aceite (idlis incluso libre de aceite se complementan con salsas picantes y sambar) . Al ser una parte integral de la cocina, es extremadamente importante elegir un aceite cargado con numerosos beneficios para la salud. Una de estas aceite muy nutritivo y no se utiliza comúnmente para cocinar es el aceite de girasol
El aceite de girasol -.? ¿Por qué es saludable
Al ser no volátil en la naturaleza, aceite de girasol contiene grasas saludables como ácido linólico, ácido palmítico y ácido oleico. Además de esto, la presencia de la vitamina A, D y hace que este aceite muy nutritivo en la naturaleza. El aceite de girasol es ligeramente de color amarillo, tiene un sabor agradable y textura ligera y fragancia. Aquí están 7 beneficios para la salud y belleza de aceite de girasol es probable que no tenga una idea de
#1 Mantiene su corazón sano
De acuerdo con Deepshikha Agarwal, un nutricionista y dietista, 'Sunflower aceite contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-3, ácidos grasos omega-6 y vitamina e, que son responsables de reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejorar el funcionamiento del corazón. Por lo tanto, es conveniente incluir este aceite como parte de su aceite de cocina todos los días para mantener su corazón sano. "Aparte de esto, el bajo contenido de grasas saturadas hace que este buen aceite para los pacientes que sufren de enfermedades del corazón. Aquí hay 6 remedios naturales para la salud del corazón.
cáncer#2 peleas
Al estar lleno de grandes cantidades de fitoquímicos, la ingesta diaria de aceite de girasol ejerce un efecto protector contra el cáncer. También contiene vitamina E, un antioxidante que neutraliza los efectos nocivos de las toxinas y los radicales libres presentes en el cuerpo, evitando de este modo el cáncer de colon, pulmón, piel y cáncer de útero. Leer unos 10 maneras simples para prevenir el cáncer.
#3 retrasa el envejecimiento
El aceite de girasol es rico en vitamina E, que previene el daño de la piel y también ayuda en el rejuvenecimiento de la piel. Aparte de esto, el aceite contiene otros fitoquímicos que ayudan a acelerar el proceso de cicatrización de la piel. Blindando el efecto de los radicales libres en la piel y haciendo un efecto protector contra la exposición al sol, evita daños en la piel, haciendo que se vea más joven. Para aprovechar sus beneficios para la piel sana, aplicar el aceite de girasol a la piel antes de ir a la cama y lavarse la cara por la mañana.
#4 paquetes de un golpe de proteínas
No muchas personas son conscientes de el hecho de que el aceite de girasol tiene proteínas en abundancia, que repara los tejidos y aumenta la producción de enzimas y hormonas. Así que si usted está planeando para aumentar su ingesta de proteínas, iniciar mediante la inclusión de aceite de girasol en su comida. Alta cantidad de proteínas también complementa el desgaste de sus experimenta cuerpo. ¿Sabía que estos 6 beneficios para la salud superiores de proteínas?
#5 Previene la catarata
Al ser una de las fuentes más ricas de vitamina A, actos aceite de girasol como una medida natural perfecto para evitar los ojos relacionada problemas comunes en los adultos, tales como cataratas. A fin de utilizar este aceite para cocinar para sus propósitos de incrementar la ingesta diaria de vitamina A y quedar protegidos de los problemas de visión.
#6 aumenta la inmunidad
¿Está muy propensos a las infecciones? Si es así, reemplace su aceite de cocina con aceite de girasol por sus beneficios para la salud de largo alcance. Este aceite no sólo fortalecerá las membranas de sus barreras de la piel, sino también mejorar su función inmune, evitando así infecciones. Éstos son algunos consejos para mejorar la inmunidad en los niños.
#7 Nutre tu cabello
A medida que el aceite de girasol es ligero de textura y cargado de nutrientes (especialmente grasas), la aplicación de este aceite para el pelo hace que su su cabellera lisa y libre de frizz. También protege el cabello de los efectos perjudiciales de sustancias químicas, proporcionando la cantidad adecuada de nutrientes a su eje del pelo. La presencia de ácido alfa-linolénico gamma evita que el cabello se vuelva demasiado delgada. Aquí están 7 remedios caseros para la pérdida del cabello es probable que no haya probado todavía!
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Referencias:.
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