La anemia es una condición común entre las mujeres indias. Descrito como una condición que se produce debido a una caída en el número de glóbulos rojos en la sangre de una persona, la anemia es una afección muy común en las mujeres embarazadas, niños en crecimiento y mujeres con sangrado excesivo durante la menstruación. Si bien los suplementos de hierro funcionan para tratar la condición, hay algunas maneras naturales para vencer a la anemia también. Aquí están 7 maneras que usted puede hacer eso.
vegetales de hojas verdes
vegetales de hojas verdes como la espinaca (Palak), fenogreco (methi), cilantro (dhania) y la espinaca de Malabar (Basella alba) son una gran fuente de hierro, así como de ácido fólico que es importante para el cuerpo, especialmente durante el embarazo. Si usted sufre de anemia, que sea un punto para utilizar estas verduras en la sopa,
roti, sambar
o
curry Network - esta es una de las mejores maneras para los veganos para aumentar el contenido de hierro en la dieta.
granada
la granada es una fruta que es rica en hierro y también otros minerales como el calcio y el magnesio. Además, también contiene vitamina C, que ayuda a mejorar la absorción de hierro en la dieta, y esto hace que sea uno de los mejores remedios naturales para la anemia. Comiendo las semillas de granada madura es la mejor manera de sacar el máximo provecho de esta fruta; Como alternativa, también se puede hacer en un vaso de jugo y beber un par de veces cada semana
Fechas
Las fechas son una buena fuente de fibra dietética y antioxidantes.; También son ricos en vitaminas del complejo B, vitamina C y una excelente fuente de hierro. Esto les un remedio eficaz para la anemia hace. Las fechas se pueden comer frescas o mezcladas en recetas de
laddoos, barfis
y pasteles o hecho en un
chutney
con tamarindo y jaggery.Jaggery (Gur)
La oscuridad sustituto de azúcar de colores utilizado en la mayoría de los hogares de la India, azúcar moreno es una excelente fuente de hierro y el consumo regular de azúcar moreno puede ayudar a mejorar sus niveles de hemoglobina. Agregue un poco de azúcar moreno en el té o el café o en el cereal de desayuno o se puede espolvorear una pizca de azúcar moreno en polvo en el
rasam, sambar
y
dal
o en la preparación de postres como payasam o usando kheer azúcar, sustituir una parte del azúcar con jarabe de azúcar moreno para obtener los beneficios del hierro que contiene.
Shatavari
Shatavari se obtiene de la planta del espárrago racemosus, y de acuerdo con el Ayurveda se considera un buen remedio para la anemia. Una bebida ayurvédica conocida llamados s
hatavari kalpa
se encuentra disponible en forma de un líquido, así como gránulos que pueden mezclarse a la leche para dar una bebida refrescante.
Punarnava
Ayurveda también recomienda el uso de la planta p
unarnava gratis (Boerhaavia diffusa) para el tratamiento de la anemia. El consumo regular de aproximadamente 10 ml de jugo de esta planta durante aproximadamente uno a dos meses se dice que es bueno para tratar los síntomas de la anemia. Varias formulaciones de este medicamento también están disponibles comercialmente en forma de
asava gratis (un alcohol preparado que contiene líquido) o en forma de polvo. Lo mejor es consultar a un médico antes de usar ayurvédica
Punarnava o shatavari
formulaciones con el fin de entender la formulación y la dosis que funciona mejor para su anemia.
Las frutas ricas en vitamina C
vitamina C juega un papel importante en la absorción de hierro en el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, asegúrese de obtener suficiente de esta vitamina por comer más frutas cítricas como las naranjas, fresas, kiwi y pomelo; también se puede añadir un chorrito de jugo de limón a las ensaladas y curry para obtener el beneficio de la vitamina C que contiene. Más información sobre los beneficios para la salud de la vitamina C.
La anemia ferropénica puede ser gestionado por el aumento del consumo de estos alimentos y hierbas que son ricos en hierro y vitamina C. Sin embargo, si usted sufre de otras formas de anemia tales como la anemia perniciosa, anemia de células falciformes o anemia hemolítica, lo mejor es hablar con su médico sobre cómo tratar con lo que es.
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