El hipertiroidismo es una condición en la que la glándula tiroides entra en un overdrive que produce más hormonas tiroideas que lo que se necesita por su cuerpo. Mientras que las hormonas tiroideas son esenciales para el crecimiento y el metabolismo, exceso de ella es seguro para crear estragos en su cuerpo. El efecto secundario más común de hipertiroidismo es la pérdida de peso no deseado que conduce a la pérdida de nutrientes y suprime la inmunidad. Si bien los medicamentos son el pilar del tratamiento de tal condición, pocos cambios en la dieta pueden ayudar a un trato con la condición mejor. Aquí hay 10 causas comunes de desequilibrio de la tiroides para que usted sepa
Siga estas reglas de la dieta para controlar su tiroides hiperactiva de una manera natural
Evitar la dieta baja en calorías:.. A medida que la pérdida de peso es una preocupación en el hipertiroidismo, va en una dieta baja en calorías es una estricta no-no. Así, comer ensaladas y sopas para las comidas será, de hecho, le dará menos calorías de las que necesita. Sin embargo, no es recomendable comer alimentos ricos en grasas trans y carbohidratos que son altos en el índice glucémico. Estos alimentos pueden aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y dar lugar a más complicaciones. En su lugar, elegir los alimentos que son bajos en el índice glucémico, pero rica en calorías. Los granos enteros, frijoles, lentejas, cereales son su opción segura. Que sea un punto para comer al menos 2500 a 3000 calorías al día para satisfacer sus necesidades nutricionales. Este es un plan de expertos que le ayudará a ganar peso y aún así estar saludable
Escoja alimentos ricos en antioxidantes:. Más los colores en el plato, mejor. Coma más de bayas, naranjas y verduras de diferentes colores. Los antioxidantes naturales que se encuentran en estos alimentos ayudan a mejorar su inmunidad, que pasan a segundo plano debido a desequilibrios de la tiroides. Aquí hay 12 súper alimentos que ayudan a mejorar la inmunidad en un niño
Tener comidas pequeñas durante el día:. Para asegurarse de que no pierden en nutrientes y minerales debido a un metabolismo más rápido, come comidas pequeñas durante el día . . Recuerde que la distancia entre dos comidas no debe exceder más de tres horas para ayudar a su cuerpo ganancia suficiente fuerza y mantener el equilibrio de nutrientes óptima para el buen funcionamiento de otros órganos
Escoja vegetales sabiamente: Mientras que para una persona que sufre de hipotiroidismo , verduras crucíferas son la peor opción; es a la inversa absoluta para el hipertiroidismo. Coma más de brócoli, repollo, coliflor como se conoce a estos alimentos de la familia goitrogen para disminuir las hormonas tiroideas en el cuerpo. Una sobredosis de estos alimentos puede conducir a hipotiroidismo, así que asegúrese de incluir sólo una parte de estos vegetales en su dieta diaria. Aquí están algunos hábitos alimenticios para personas con hipotiroidismo seguir
Carga las de zinc:. Este es un mineral que necesita más porque su tiroides hiperactiva agota ella. La falta de zinc en su dieta podría obstaculizar la división celular, el crecimiento y la descomposición de los carbohidratos. Los alimentos ricos en proteínas son buenas fuentes de zinc; frutos secos más como almendras, nueces, semillas de calabaza, semillas de lino son buenas fuentes vegetarianas. Éstos son los beneficios y las fuentes de zinc para que sepas
Tener diariamente productos lácteos:. El metabolismo del calcio de la sangre es común en el hipertiroidismo. Por lo tanto, el cuerpo toma el calcio de los huesos para cumplir los requisitos. Esto puede conducir a la osteoporosis y adelgazamiento de los huesos. Para contrarrestar el efecto, asegúrese de que usted come suficientes productos lácteos al día para compensar la misma. Yogur, leche baja en grasa, queso cottage son la mejor opción. En caso de que no tolera la lactosa, comer alimentos que son ricos en calcio, como verduras de hoja verde, higos y frutos secos. Aquí es cómo almacenar sus productos lácteos de la manera correcta
No se olvide de la vitamina D:. Usted tendría la vitamina D para su cuerpo para absorber mejor el calcio. Así que pasar 15 minutos en el sol todos los días para obtener su dosis requerida. Si eso no es una posibilidad, que los suplementos de vitamina D según la recomendación del médico. Algunos alimentos como el pescado, los huevos de salmón y setas también tienen trazas de vitamina D que pueden ayudar. Aquí es por qué las necesidades de la India más vitamina D.
¿Tiene más proteína y ácidos grasos omega-3: Dado que la pérdida excesiva de peso es uno de los principales malos efecto de la condición de comer alimentos ricos en proteínas como carne magra, pescado, soja , legumbres lentejas es la única manera de mantener la fuerza y la masa muscular que ocurre debido al metabolismo errático. Tener al menos uno porciones de proteína en su dieta durante sus comidas principales. Los peces que es rico en ácidos grasos omega-3 grasos ayuda a calmar la hyperactiveness de la glándula y traer una cierta apariencia de la glándula endocrina. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 grasos son las nueces, semillas de lino, etc.
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