El mal aliento es el resultado de dos cosas: la higiene bucal y la salud gastrointestinal. El culpable en ambos casos es en gran medida las bacterias. La buena higiene oral, por supuesto, sigue siendo la mejor manera de mantener su dulce aliento. Sin embargo, algunos tipos de alimentos y bebidas en realidad puede combatir el mal aliento. Vaya por delante y agarrar una de estas cinco opciones para refrescar el aliento entre las comidas.
1. El aceite esencial de canela en mata a un tipo desagradable de las bacterias orales, desalentando que desde la creación de la casa en la boca. Palitos de canela no son tan fáciles de masticar, a menos que te gusta el sabor de la corteza. Canela o goma de menta es igual de eficaz. Si usted escoge una goma endulzada con xilitol, será refrescar el aliento y ayudar a reducir las caries.
2. El yogur tiene un efecto positivo en la respiración ya que promueve bacterias "buenas" en detrimento de las bacterias "malas" (aquellos que generan compuestos volátiles de azufre). Debe, sin embargo, debe elegir yogur natural sin azúcar de otro modo los efectos negativos de azúcar destruirán los efectos positivos de yogur.
3. Los polifenoles o compuestos del té negro pueden ayudar a la respiración de dos maneras: En primer lugar, que evitan el crecimiento de bacterias que pueden causar mal aliento. En segundo lugar, que disminuyen la producción de subproductos malolientes de la bacteria. El té negro también se ha demostrado que ayuda a prevenir la caries dental; así que en general, esta bebida humeante convierte en un buen ambientador de la boca! Una cosa a tener cuidado: el exceso de cafeína puede secar la boca. Dado que también se puede hacer un número en su respiración, mantener su consumo de té a un nivel moderado, o ir a descafeinado.
4. Consumir más alimentos que son altos en fibra. Alimentos ricos en fibra contienen las manzanas, panes integrales, melocotones, cereales, patatas, etc. Se le ayudará a vaciar los intestinos con frecuencia, por lo tanto evitando la acumulación de tóxicos y indigestiones. Esta es una de la mejor cura el mal aliento.
5. Todos los quesos se romperá inmediatamente a un mal olor pocas horas de haber comido â € "de hecho, el aminoácido metionina en el queso va a romperse rápidamente a un olor parecido al azufre pooey. La leche también se descomponen a los olores en cuestión de horas, ya que es rica en el aminoácido cisteína, que se descompone en nuestro tracto digestivo en sulfuro de hidrógeno - los huevos podridos olor. La leche y el queso se incrementará la cantidad de recogida de moco en la parte posterior de la garganta, que puede ser otra causa de mal aliento. La leche de arroz o leche de avena son un buen sustituto lácteo recomendado por los médicos, pero algunas personas pueden encontrar el rango A2 de leches también ayuda a reducir la incidencia de mal aliento.
6. Para evitar el mal aliento, es esencial poder a salivar y babear suficiente, se debe beber abundante (agua preferiblemente un € |). La saliva tiene dos efectos beneficiosos: 1) que tiene propiedades antibacterianas naturales que limitan la proliferación de bacterias anaerobias. 2) La saliva también tiene una acción mecánica, enjuagar la boca continuamente, que hace que los residuos de alimentos en el estómago.
7. Dejar de fumar. Alquitrán y la nicotina pueden acumularse en la superficie de los dientes, pulmones, lengua y mejillas. Se absorbe en el torrente sanguíneo y exhalado en la respiración; también puede secar la boca e inhibir el flujo de saliva.
8. Las manzanas, zanahorias, celeryâ € "básicamente cualquier fruta u hortaliza rica en fibra es su amigo cuando se trata de combatir la halitosis. El consumo de alimentos que aumentan la producción de saliva mantiene la boca mõista € "y enjuagado. Además, muchos carbohidratos y proteínas pueden quedar atrapados en su teethâ € "incluso los alimentos saludables como cereales de grano entero o pechuga de pollo.
9. Unas pocas gotas de menta o aceite de árbol de té se pueden aplicar a la lengua o cepillo de dientes para ayudar a refrescar el aliento. Además de su carácter refrescante, sus propiedades antibacterianas matan a las bacterias que se encuentran en la boca.