Aunque experimentada por más de 29,5 millones de estadounidenses, la mayoría de las personas todavía no entienden lo que las migrañas son todos. De acuerdo con la National Headache Foundation (NHF), algunos de los mitos más de propiedad colectiva sobre este trastorno debilitante incluyen: Mito: Las migrañas son dolores de cabeza. Hecho: Las migrañas son una enfermedad debilitante que afecta al 13% de la población. Más que sólo un "dolor de cabeza", que sufren migraña experimentan también una multitud de efectos residuales de la cual puede incluir: náusea severa; dolor y debilidad en la cabeza, la cara, el cuello y los hombros; y la sensibilidad a la luz y sonido, e incluso los cambios de humor y depresión. Los ataques pueden durar horas o días, y evitar que el paciente ir a trabajar, asistir a clases, o para completar básicamente tareas diarias normales en el hogar, trabajo o escuela. Mito: La cafeína no puede ayudar a aliviar una migraña. Realidad: Los efectos de la cafeína sobre las migrañas han sido ampliamente estudiados, y los resultados son sorprendentes: mientras que la cafeína es un disparador para algunas víctimas, que parece ayudar a aliviar los síntomas en otros. La mejor manera de determinar que la cafeína tendrá en un paciente específico, se recomienda que mantienen un diario detallado de alimentos para determinar su efecto, ya sea positivo o negativo. Mito: Las migrañas no son provocados por el estrés, la Realidad: El estrés se ha demostrado para desencadenar migrañas en una gran mayoría de los enfermos. El estrés puede ser físico o emocional, y ambos pueden desencadenar migrañas. Se cree que padecen migraña han cerebros, que, durante los períodos de estrés, liberan ciertas sustancias químicas que provocan el cambio vascular en el cerebro que causa el dolor y otros síntomas asociados a la migraña altamente sensibilizada. Los factores de estrés pueden incluir ansiedad, la preocupación, el esfuerzo físico, la depresión, la excitación y la fatiga mental. Mito: El ejercicio no hacer nada para ayudar a prevenir las migrañas Realidad: Muchas personas que padecen migraña crónica informan que someterse a una rutina de ejercicio regular parece ayudar a aliviar (o al menos la lección) síntomas, mientras que otros notaron un aumento de los ataques al participar en deportes u otra esfuerzo físico. Si el ejercicio o esfuerzo físico inducen un dolor de cabeza, es importante consultar con su médico para determinar qué otras actividades se puede disfrutar con el fin de mantenerse en forma y saludable. Mito: Los suplementos dietéticos no ayudan en el tratamiento de las migrañas Realidad: Hay varias vitaminas que se han demostrado para ayudar a prevenir y tratar las migrañas. Ellos incluyen: magnesio - que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y disminuir la intensidad y la frecuencia de las migrañas. La riboflavina (vitamina B2) - Ayuda a las células nerviosas en la producción de mayores niveles de ATP, que se ha relacionado con una inversión de células "crisis de energía" durante un ataque. Mito: reposo no afecta al hecho migrañas: La falta de sueño se ha demostrado que causa la aparición de los síntomas de la migraña. El mejor remedio: ir a dormir a la misma hora todas las noches, también despertarse a la misma hora todos los días, con el fin de mantener un ritmo circadiano natural en el cuerpo. Mito: Las migrañas no son hereditarios Hecho: Desafortunadamente, las probabilidades son si alguien en su familia sufre de un trastorno de la migraña, así le va. El hijo de una víctima de la jaqueca tiene una probabilidad del 50% de tenerlos, y si ambos padres sufren migrañas, sus hijos tienen una probabilidad del 75% de la misma. Incluso los parientes lejanos que sufren migrañas pueden aumentar la probabilidad de ser afectado de una persona. Casi el 20 por ciento de todos los pacientes reportan una tía, tío, primo, u otro pariente que también experimentan síntomas de la migraña en una base regular. Que sufren de migraña puede ser difícil de tratar, pero aprender más sobre sus causas y las formas de prevenir y tratar ellos pueden ayudar a un paciente en el tratamiento de sus efectos físicos y emocionales.