Tengo dos perros. Punky es una mezcla del laboratorio de 9 años de edad y Rascal se encuentra a 1 año de edad Jack Russell terrier mix.Punky es una buena chica. Rascal es insane.Wherever Punky va, a lo largo de Rascal etiquetas. Él roba sus juguetes. Se lame su cara cuando ella está tratando de dormir. Y él le exige que juegue con él cada despertar hour.When que no quiere jugar, trata de conseguir su quicio. Ladra a ella - e incluso la muerde - hasta que ella ha tenido suficiente y corre tras él ... que es exactamente lo que wants.Every vez en cuando, sin embargo, Punky deja claro que ella no quiere jugar. Ella pone los límites. En primer lugar, ella muestra sus dientes. Si continúa Rascal para molestar a ella, ella gruñe. Y si todavía persiste, se ajusta a él. Es la forma de un perro de advertir a otro perro y diciendo, "yo estoy a cargo aquí!" Hay mucho que podemos aprender de Punky.What Cada Adder debe saber acerca de BoundariesAdults con ADD muy a menudo tienen problemas para crear límites. Septiembre, en particular, puede ser un momento difícil como el mundo recoge su ritmo. Es volver a la escuela para los estudiantes. Más proyectos aparecen de repente en el trabajo. Los minoristas están empezando a caer pistas acerca de la temporada de vacaciones. Y de un momento a su teléfono comenzará a sonar como la gente comienza pidiéndole que ayude a cabo con diversas causas y de functions.There mucho que hacer - y se puede obtener abrumado sólo de pensarlo! Sin los límites apropiados, los adultos con TDAH son víctimas de ciclo abrumar-agotamiento. Se obtiene completamente abrumado tratando de lograr todo lo que eres 'supone', y entonces Burnout de todo el stress.Fortunately mental y física, los seres humanos no necesitan recurrir a ladrar o morder a establecer límites. Aquí hay 3 estrategias simples que se pueden utilizar para establecer límites y cuidar de yourself.1. Ponerse en primer lugar. Usted no es útil para nadie - familia, amigos o compañeros de trabajo - cuando usted está estresado y abrumado. Asegúrese de obtener lo que necesita para funcionar en su mejor momento antes de comprometerse a ayudar a nadie else.2. Fijar su propio horario. Decidir cuando estás dispuesto a ayudar o hacer cosas para otras personas. Esto incluye a los cónyuges y los niños! Si quieres una noche libre para relajarse, usted tiene derecho a it.3. Solo di no." Nunca tengas miedo de rechazar las peticiones que la gente hace de usted. Usted no necesita una excusa para rechazar, tampoco. Si realmente quiere hacer algo y usted tiene el tiempo para ello, entonces genial. Pero no es necesario decir "sí" sólo porque eras asked.Remember, buenos límites ayudan a proteger a los adultos con ADD de sucumbir a overwhelm.So la próxima vez que alguien quiere cruzar sus límites, seguir el ejemplo de Punky y comunicar quién es a cargo! copyright (C) 2007 Jennifer Koretsky