Se dice que aproximadamente el 45 por ciento de todos los adultos roncan al menos ocasionalmente, mientras que otro 25 por ciento son roncadores habituales sin duda. problemas de ronquidos suelen ser más frecuentes en los hombres y con las personas que tienen sobrepeso. Además, esta condición generalmente empeora con la edad, ya que abordaremos más adelante en esta discusión. El acto de roncar en sí es el resultado de la respiración ruidosa a través de la nariz y la boca mientras duerme. El ronquido se crea a continuación, cuando el paso de aire se restringe e inhibe lo que sería la respiración fácil y normal. Por lo tanto, el camino de menor resistencia está bloqueado. Los peores casos tienden a ocurrir cuando una persona duerme sobre su espalda en lugar de sus lados. El ronquido sonidos que tendemos a asociar con esta condición son el resultado de la vibración o el aleteo de los tejidos que recubren las vías respiratorias. El ronquido generalmente ocurrirá cuando el aire no fluye suavemente a través de los conductos de aire, o cuando los tejidos blandos o músculos de los conductos de aire vibran. La edad puede ser un factor, ya que se encontró que cuanto mayor sea una persona, más débil de sus músculos de la garganta se vuelven. Este debilitamiento de los músculos de la garganta generalmente hace que los tejidos que rodean a sag haciéndolos más susceptibles a la vibración. A veces las obstrucciones nasales causada por alergias o un tabique desviado cuando la partición entre las narices está torcido ha sido conocido para restringir el flujo de aire por la nariz también puede CAISE uno a roncar. Esto obliga más la respiración por la boca donde se encuentran los tejidos flácidos. También ha habido unos pocos casos excepcionales en los que las amígdalas también han causado las obstrucciones que conducen a roncar. Lo creas o no, el consumo excesivo de alcohol o sedantes antes de acostarse también puede conducir a deformidades en la vía nasal. El ronquido también puede ocurrir por el exceso de peso. De hecho, cualquier persona que es 20 por ciento más de su peso ideal es susceptible. Algunas de las formas más comunes para reducir los ronquidos se muestra como evitar el humo y el alcohol antes de ir a la cama, la reducción del peso corporal, estableciendo patrones de sueño regulares de dormir sobre el lado del cuerpo en lugar de dormir en la parte posterior. Una persona también puede usar un descongestionante antes de acostarse para aliviar la congestión nasal y quizás tratar de dormir sin almohada. En cualquier caso, la reducción de la tendencia a roncar por lo general requiere un cambio de estilo de vida o hábitos ya que la mayoría de estos métodos produciría resultados lentos.