Encontrar el alivio de dolores de cabeza durante el embarazo puede ser todo un dolor de cabeza por su propia cuenta. Aunque su médico le haya prohibido el uso de sus remedios dolor de cabeza habituales, algunas terapias naturales pueden aliviar o ayudar a evitar dolores de cabeza durante el embarazo. La mayoría de los dolores de cabeza de embarazo son las cefaleas tensionales experimentado durante el primer y tercer trimestres. Utilice los siguientes consejos para ayudar a evitarlos: * El ejercicio regular puede ayudar a reducir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza durante el embarazo. * Ejercicios de respiración profunda como la meditación, el yoga, y biorretroalimentación ayuda a relajarse. * Evitar la fatiga le ayuda a mantenerse relajado y evitar dolores de cabeza durante el embarazo. * Trate de hacer espacio para una siesta diaria. * Beba líquidos en abundancia. Mantenerse hidratado ayuda a mantener los músculos â € œoiledâ € ?? y relajado. * Â Mantenga el estómago lleno y comer de forma saludable. Galletas, frutas y verduras frescas son aperitivos saludables que mantienen su nivel de azúcar en la sangre y dolores de cabeza de hambre de distancia. Evitar las comidas azucaradas, alimentos ricos como el queso, y alimentos que contienen cafeína como el café, refrescos de cola, y chocolate. Siga estos consejos para encontrar alivio cuando los dolores de cabeza de embarazo en realidad huelga: Masaje - pedir a su pareja a frotar su espalda, el cuello y head.Wash su cabello. Un champú es una gran manera de aliviar la tensión en el cuello, los hombros y músculos de la espalda. Además, una ducha caliente le ayudará a relajarse el dolor de cabeza de distancia. Un paño húmedo y frío (compresas) puede ayudar a estrechar los vasos sanguíneos dilatados para calmar los dolores de cabeza palpitante de embarazo. Si usted no puede € ™ t utilizar una compresa, intente salpicar un poco de agua fría en la cara. dolores de cabeza apretada-sentimiento (causados por vasos sanguíneos más constreñida) y algunas migrañas se retiran cuando se aplica una compresa caliente. A pesar de un dolor de cabeza es una de las quejas más comunes durante el embarazo, puede ser un signo de un problema más grave. Consulte a su médico cuando cualquiera de las siguientes situaciones: Usted experimentará un fuerte dolor de cabeza durante su segundo o tercer trimester.You tener el â € œheadache de un ?? lifetimeâ €. Esto puede ser un dolor de cabeza súbito y violento, que aumenta en intensidad, o uno que se niega a desaparecer.