Las almendras, conocidos comúnmente como
badam ¿Cuáles son altos en fibra, vitaminas (vitamina A y E) y minerales. Estos frutos secos son bien conocidos por sus beneficios de largo alcance para la salud que van desde la reducción del colesterol para la prevención del cáncer. El alto contenido de fibra presente en almendras ayudas en el buen funcionamiento del sistema digestivo. Sin embargo, se sabe muy poco acerca de las propiedades prebióticas de este fruto seco saludable. Lee sobre 10 razones badam o almendras son muy buenos para usted
propiedades prebióticas de badam
Nuestro sistema digestivo mantiene una gran población de bacterias que actúan como primera línea del cuerpo de defensa contra los microorganismos dañinos. Los prebióticos son más que partes no digeribles de los alimentos que actúa como combustible para el crecimiento y actividad bacteriana. Los estudios de investigación han demostrado que las semillas y la piel de las almendras contienen ciertos compuestos que exhiben propiedades prebióticas y ayudan en el crecimiento de bacterias beneficiosas como las bifidobacterias y lactobacilos en el intestino.
El aumento de los niveles de las bacterias intestinales beneficiosas por prebióticos no sólo mejora la salud digestiva sino que también desempeña un papel vital en el desarrollo del sistema inmune de nuestro cuerpo. Los polifenoles presentes en las almendras actúan como agente antimicrobiano contra una variedad de patógenos transmitidos por los alimentos
Referencias:.
Z Liu et al - efectos prebióticos de las almendras y pieles de almendra en la microbiota intestinal en humanos adultos sanos
G. Mandalari et al - Posibles propiedades prebióticas de almendra (
Amygdalus communis L.)
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